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生酮饮食是一种医学监督下由高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物构成的饮食，它能使机体保持慢性酮症状态，同时提供足够生长发育所需的蛋白质与热卡。. 在生酮饮食模式下，人体的主要的燃料是脂肪。. 这种饮食将身体的主要能源代谢从利用葡萄糖转变为 ...
2017年1月3日 · 原始饮食不吃豆类，是因为豆类含植酸和 凝集素 ，正好我学期修了营养，植酸不利于钙铁锌等矿物质的吸收。. 严格的 生酮 对限制碳水摄入量有较高的要求，豆类本身也含有碳水，你如果摄入豆类制品 ，在吃点其它蔬菜，很可能这一天 碳水 就超标了。. 当然 ...
食欲降低了，吃的就少了。. 吃的少了，当然就瘦了！. 理论2：脂肪分解 ↑，脂肪合成 ↓（靠谱）. ===============================. 胰岛素的功能之一就是促进脂肪生成（lipogenisis）和抑制脂肪的燃烧（lipolysis），换句话说就是拼命的把油脂在脂肪细胞里「锁」起来. 而 ...
停止生酮的原因是复胖、经常性腹泻、血脂和尿酸居高不下。. (并非长期生酮都“一定”会出现这个情况，这只是我的情况) 此处应定义一下， 生酮饮食是指碳水低于20～50克，油脂高于总热量70～75%的饮食方式 。. 虽说原本生酮不是为了减肥，但后期体重直线 ...
生酮饮食 的比例不需要那么严格， 75：20：5的比例是给癫痫儿童的。. 你是用来减肥，不是治病。. 减肥或者日常所用的生酮饮食，应首先保持蛋白质摄入。. 因为蛋白质才是构成人体基本骨架的必须，脂肪和碳水只是供能。. 蛋白质的摄入比例没有每公斤体重2克 ...
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2018年6月12日 · 01 花椰菜 、西兰花. 每100克碳水含量：4.6g. 最经典和形象的低碳水蔬菜，进行生酮饮食最佳蔬菜之一。. 它们可替代高碳水的食物，并单独作为配菜和零食。. 例如，花椰菜可以替代土豆泥、奶酪、奶油汤，甚至 披萨饼 ，或者将它在料理机中磨成粗粒，作为蒸粗 ...
2018年1月26日 · 8 个回答. 什么都可以吃，但是注意适量就好了. 南瓜含有淀粉，生酮是脂肪供能，碳水控制在一百克， 南瓜 少吃且控制总量. 能问这个问题的估计是要生酮减肥了吧？. 多吃水煮牛肉或者鸡肉吧，这种主食类的尽量还是少吃。. 另外，真的不太推荐生酮减肥 ...
2018年7月30日 · 首先我们来看一下腐竹的营养成分. 我们可以看到，100g腐竹干品中含有21.3g的碳水化合物，蛋白质44.6g，油脂21.7g。. 基本上g比是1：2：1，能量比大概是1：2：2。. 在 生酮饮食 中，是建议慎重摄入大豆类制品，主要是考虑大豆内植酸和不完全蛋白的不良影响 ...
一种应用生酮饮食的同时维持代谢适应性的方法，是根据训练的内容与周期，对摄入的宏量营养物质进行”周期化”。. 举例来说，一名运动员可以在非赛季的几周内使用生酮饮食，而当即将进入赛季时，再恢复常规碳水饮食。. 确实有文献报道这种”低强度训练 ...
