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生酮饮食是一种医学监督下由高脂肪、适量蛋白质和低碳水化合物构成的饮食，它能使机体保持慢性酮症状态，同时提供足够生长发育所需的蛋白质与热卡。. 在生酮饮食模式下，人体的主要的燃料是脂肪。. 这种饮食将身体的主要能源代谢从利用葡萄糖转变为 ...
曾经是医生，现在算是医学生，偶然看到这个问题不请自来。. 翻了几个帖子，发现了几个常见的生酮饮食副作用，用一些基本的生理生化知识给非专业人士解释一下。. 1，生酮饮食之后感觉脑子不转了。. 罗列几个事实，自己用逻辑思维去联系一下：. －－红 ...
食欲降低了，吃的就少了。. 吃的少了，当然就瘦了！. 理论2：脂肪分解 ↑，脂肪合成 ↓（靠谱）. ===============================. 胰岛素的功能之一就是促进脂肪生成（lipogenisis）和抑制脂肪的燃烧（lipolysis），换句话说就是拼命的把油脂在脂肪细胞里「锁」起来. 而 ...
2017年1月3日 · 生酮不吃豆浆是因为碳水高，每百克豆浆含6g碳水，你不可能每次只喝一百毫升吧，总得喝个一杯，好了，一杯豆浆喝下去，一天的碳水份额用光一大半，还怎么吃真正有价值的蔬菜、菌菇、牛油果等等？. 而黄豆、红豆之类的应该能吃的出来它们碳水很高算主食 ...
請問生酮飲食的過程，每天攝入的脂肪有達到總卡路里的70～75%以上嗎？沒達到就不能稱為生酮飲食。第二個問題，以什麼油做為脂肪來源，有沒有吃精煉植物油呢？生酮飲食要吃天然的油脂，最好是動物油為主
生酮饮食 的比例不需要那么严格， 75：20：5的比例是给癫痫儿童的。. 你是用来减肥，不是治病。. 减肥或者日常所用的生酮饮食，应首先保持蛋白质摄入。. 因为蛋白质才是构成人体基本骨架的必须，脂肪和碳水只是供能。. 蛋白质的摄入比例没有每公斤体重2克 ...
2021年7月12日 · 什麼是生酮或是產生酮體？ *生酮就是燃燒身體的脂肪 *當身體燃燒脂肪，脂肪分解後在身體中形成酮，作為身體的替代燃料，這是一種比較乾淨更有效率比燃燒糖分更好的染料。 •健康生酮是一種方法，是您必須“先變健康，才能減肥”的原則。 “變得健康”是指吃高品質食物，可提供足夠營養 ...
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想要在生酮饮食期间实现增肌，大概有下面5大要点（和上周有些类似，但今天更强调了「增」肌的硬要求）：. 1：充足的热量摄入（吃够）. 想要增肌就一定要热量盈余，也就是吃的热量得比动的多。. 每天的热量摄入至少要比总代谢（基础代谢+行为代谢+ 食物 ...
想知道關於生酮飲食的知識嗎？看這裡！讓你生酮不走冤枉路！： 一分鐘看懂隱形的糖 認識各種甜味劑 為何要低碳高脂 什麼是生酮飲食 生酮飲食新手上路懶人包 生酮食材清單 低碳生酮烘培(1) 知識篇：低碳生酮烘培 VS 傳統麵粉烘培 低碳生酮烘培(2) 材料篇
