搜尋結果
2017年9月5日 · 而打鬥戲最後就係陳山聰追到貨車，一開門就見到姚子羚冇事，而網民連文戲都唔放過，以為踢腿環遊完就算啦，點知一開門，經典嘅「表哥」又再次出現係眼前，而山聰都冇得幸免要齊齊變臉。呢段片喺網上流傳咗數日，引起極大迴響。
2017年9月4日 · 經典表哥蛙式漫遊 港姐冠軍雷莊 被玩埋一份 身為網民改圖「愛將」嘅「表哥」 《同盟》有一場姚子羚被擒之後喺貨車同啲敵人大打出手嘅戲碼。 本身呢場戲嘅睇頭就緊係姚子羚騷腿踢腳嘅場面啦。 一場簡簡單單嘅車廂打戲都可以變成「表哥蛙式漫遊 ...
2017年9月5日 · 出版：2017-09-05 19:57更新：2017-09-05 22:36. 網民將姚子羚的單腳踢改圖變成青蛙式雙腳踢。. 見到姚子羚對白滑長腿會令你聯想到咩？. 子羚首次做打女演出的無綫劇集《同盟》日前播出的一幕，就有她在車內起飛腳抗敵的戲份，相當吸睛。. 身穿白色連身短 ...
2022年6月30日 · 蛙式又名蛙泳、胸泳，英文為 Breaststroke，是模仿青蛙游泳的一種姿態，身體俯卧在水中，雙臂雙腿輪流進行張開、收合的左右對稱划水動作；它是最歷史悠久的一種游泳姿勢，在民間廣為流傳，亦於1904年夏季奧運會當中，首先成為獨立游泳比賽項目的泳式之一。 蛙式是否初學者較易掌握的泳式? 是，但亦不是。 蛙式的手腳動作變化較多，其時間配合同樣是前進速度的關鍵，內含的技術結構是四種泳式（蝶式/背泳/蛙式/自由式）當中最為複雜的，對只有普通理解能力的小朋友初學者來說較難掌握；但另一方面，蛙式可以用較小的力量、較低的活動頻率去游較長距離，以至於增長每次練習時間，所以對理解能力相對較強的成人初學者來說，亦是他們作為初學泳式之一。 蛙式動作教學.
- 蛙式腿部動作
- 蛙式換氣
- 蛙式手部划水
- 蛙式手腳結合
蛙式的腿部動作是這個泳姿最重要的部分，也是蛙式整體的關鍵，要知道我們人體的肌肉超過70%都是在下肢，所以腿是非常有力的，而腿部動作就是我們在游蛙式時最主要的動力來源。 蛙式的腿部有四個關鍵： 收：將腳後跟收向屁股，想像是把腿部摺起，但注意此動作大腿盡量不要動，不要變成大腿往前，否則會產生很大的阻力，身體也會失去平衡。 (收腿時記得把腳面繃緊，腳背打直) 翻：將腳腕對外翻轉，使腳趾各指向斜後方45度。 (注意不是翻膝蓋，而是翻腳腕) 蹬：腳向左右兩側後方45度蹬水，務必要踢直。 夾：雙腿快速夾水回到中線，此為蛙式推進動力最重要的一個步驟，所以雙腿一定要快速夾水。 夾水這個動作很容易被新手忽略，然而忽略的夾水的話蛙泳會變成非常沒力，且夾水時務必打直腳背，並使腳後跟碰在一起，練習久了就會發現這個動...
蛙式換氣其實不難，但很多新手在練習換氣時會碰到的狀況如下： 1. 換氣阻力過大，導致停止甚至開始往下沉。 2. 換氣姿勢錯誤，導致整個人趨向垂直狀。 3. 換氣時機不對，導致手腳節奏亂掉。 蛙式換氣的訣竅在於時機，只要我們再正確的時機點換氣，搭配好的姿勢，相比蛙腿來說，換氣是更好練習的。 蛙式換氣步驟如下： 1.當我們手部向後方抓水時，將頭輕輕地抬出水面 這個步驟是最容易出錯的，很多初學者會因為緊張而肩頸過於緊繃不夠放鬆，導致上面提到的阻力過大，而讓整個人變成垂直狀，這樣就會抵消掉我們前進的動力，增加阻力。 2.抬頭至水面後用嘴輕吸氣，動作一樣皆不可過大。 3.回到水面下後用嘴巴或鼻子慢慢排氣。 蛙式的換氣，在划手的壓水及抱水期間，抬頭進行。要成功做到換氣，可以自我提示早一步開始抬頭動作，即...
蛙式的手部動作最早期很多人在學游泳時會被教導為划越大越好，前進動力越明顯。 但這樣的划水在收手時阻力也會非常大，所以經過專家好手的不斷改良，現在的新型蛙式手部動作已不是以往的越大越好，而是做為換氣的輔助。 手部三動作划抱收 1.划水：將手肘向左右兩邊分開，手掌向外划水，使手指指向泳池底部，此時頭部會自然向上抬起浮出水面上換氣，肌肉放鬆不可過於緊繃，此時便能做換氣動作。 2.抱水：雙手向身體胸部位子抱水，此時頭已在水面上吸完氣準備下潛至水面下。 3.收手：雙肘向內收，約在胸部的位子，雙手掌心合十向前延伸，當雙臂完全伸直後，掌心慢慢轉為向下。 小訣竅： 手部的動作皆必須保持在身體的前面，手臂不須向後滑超過身體，因為手部划水動作其實不是蛙式前進動力的主要來源。 很多游泳新手在學蛙式時容易放錯重點，...
蛙式不外乎就是三大重點，手、腳及換氣。 如何將這三個重點結合順暢不打結也是相當重要的一環。 可以記住划手換氣一次，搭配踢腳一次 小訣竅： 1.手緩緩打開準備划水時，頭準備抬起水面 2.抱水完接收腳 3.蹬腳時手是向前延伸狀，這個部分相當重要，很多新手泳者在蹬腿及夾水時，手部是張開的。 這是嚴重的錯誤，切記在我們腿部發力時，我們身體盡量保持水平不要增加自己的阻力，才有辦法持續滑行。 在泳池的游泳比賽規定標準的蛙式動作，應該要一下划手搭配一下蹬腿搭配一次換氣，但若是我們做鐵人三項比賽或自己輕鬆開心游的話就沒有這種限制，所以很多人會手腳幾次動作後再搭配一次換氣，其實也是可以的。 自由式游泳教學文章： 自由式怎麼游? 注意這三點，就能游好自由式! 自由式教學 : 四個動作要點，讓自由式更流暢 !
其他人也問了
什麼是蛙式?
蛙鞋是什麼?
雌蛙和雄蛙有什麼區別?
國際漫遊是什麼?
2022年5月26日 · 過度追求完美的性格讓Stubblety在此役大受打擊，所幸在心理治療之下他成功時回自信，並且繼續投入更多心力接受訓練，他體內的潛能伴隨過往壓抑一起被激發，讓他在同年的泛太平洋錦標賽200公尺蛙式項目一舉奪銀。
2024年3月6日 · 1on1. 游蛙式是最多游泳者自學的一種游法，雖然速度較慢，但動作簡單，正確的游蛙式不但可以省力、也能輕鬆地於水面上換氣或一直保持吸氣，是一種學習游泳常見的入門游法。 雖然蛙式的游泳技巧並不難，但許多人游泳多年的人依舊沒能游好蛙式，最主要的問題可能是來自於身體的姿勢、划手時的方式、腳踢水的動作等等，因此本篇我們將手把手教各位，蛙泳（蛙式）的姿勢重點與技巧，相信讀者們經過簡單的自學調整或練習，很快就能進步神速嘍！ 游泳教學：蛙泳（蛙式）介紹.
