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2022年9月15日 · 不少人去行山、跑步會帶輕巧、防水的跑步背囊，消委會評測12款本港有售的跑步背囊，測試項目包括存儲可用性、防水表現、耐用表現等，售價由349元至1,349元，並推介3款高評分、輕巧、防水且耐用的背囊，並建議跑步背囊4大選購及使用貼士。. 消委會︳逾9成 ...
第一是「減碳」和「加碳」，也就是遵循「醣原負荷法」，於賽前一周限制進食碳水化合物（減碳），直至賽前三天才增加攝取（加碳）。 坦白說，實際作用有幾多，我也說不準。 不過，自己習慣了，就繼續做，也讓自己通過這個儀式使自己的心情進入比賽狀態。 其次，練習方面需要減量，卻非突然停下不動。 我會保持每天約30分鐘的慢跑，或少量速度訓練，目的就是令肌肉和心理狀態都有充分休息。 第三，賽前一天晚上我會到樓下茶餐廳吃一客焗飯。 這個純粹是儀式，記憶中是某次賽前希望自己翌日有力跑，平日不怎麼吃米飯的我也特意去吃，結果跑出了不錯的成績。 自此之後，但凡本地賽事我都行禮如儀，希望繼續「老黎」。 祝各位星期日馬到功成！ （本欄逢周四刊登） 撰文: 蝦嫂 愛食買玩的港女OL，相信跑步令人謙卑。 欄名: 跑步•虎度門.
2020年8月7日 · 政府上月29日起，宣布強制戴口罩令擴展至室外公眾地方，運動期間亦不能豁免，市民外出運動時也要佩戴口罩，雷雄德指運動強度強度愈大，照理所需氧氣亦愈多，他建議外出運動人士盡量「跑慢啲」，減低強度，以免口罩阻礙呼吸。 記者︰石嘉盈. 編輯：林子豐. 美術：陳超雄. 欄名: Healthy Life. 晴報.
2019年6月13日 · 我們運動健身，一個很主要的目的是通過身體的主動運動來暢通經脈。 中藥、針灸、推拿等治療是外力幫助身體疏通經絡。 要主動疏通經絡，適宜的運動方式就是動靜結合和小量多次。 運動後氣血運行加快，有助疏通經絡，在這個過程中也會耗傷一部分氣血，因此在運動後稍微感覺有些疲累後要及時休息，讓能量得以及時補充。 通過不斷小量多次的運動，動靜結合，逐步疏通全身經脈。 如果一次過量的運動，不僅可能造成肌肉的損傷，還會大量耗傷氣血，不僅不能有效地疏通經脈，反而造成新的淤阻。 身體真正的健康，不是取決於外表強壯的肌肉。 真正的健康是氣血調達，百脈通暢，五臟安和。 撰文: 張宏偉博士 香港中文大學中醫學院副研究員、註冊中醫師. 欄名: 中大醫說. 晴報.
2019年9月2日 · 抗癌勇士勇氣可嘉，黛安聽公關姊妹講，由癌症資訊網慈善基金主辦嘅「首屆越跑越友慈善賽」，噚日喺沙田科學園白石角海濱長廊開跑，吸引咗超過1,500位愛跑友參加，當中唔少係癌症康復者、治療中嘅病友同照顧者支持，認真厲害！
2017年2月7日 · 過了新年，朋友間最熱熾的話題，就是二月中舉行的馬拉松比賽。我不喜歡跑步，無緣參加，因為膝頭一早就受傷了。十幾年前，大女兒出生後，體重增加近30磅，為了減肥，便每天跳繩。 不知是身體太重還是地板太硬，三
2021年3月28日 · 現年40歲嘅張栢芝2011年同謝霆鋒離婚後作品大大減少，大部分時間都係湊兩個仔同搞自己嘅時裝品牌，佢嘅一舉一動仍然一直都受大眾注視；尤其係佢2018年年底秘密誕下孻仔
