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2017年7月18日 · 他相隔7年重穿白袍演醫生，加上新垣結衣、戶田惠梨香等人回歸，尤其劇中帥氣脫下手術服，大露胸肌的畫面更在網路瘋傳。 (山下智久,新垣結衣,戶田惠梨香,比嘉愛未,淺利陽介,空中急診英雄,CODEBLUE)
他收起《真命天菜》的搞笑演技，在《急診英雄》回歸不苟言笑的「藍澤醫生」，脫衣露胸肌的數秒畫面，不但讓粉絲驚呼，吸引網友截圖討論「這大概有C罩杯吧！」... 山下智久換衣服大露胸肌。（圖／翻攝自推特）...
傑尼斯男星山下智久主演的《Code Blue》第三季17日首播，第一集收視16.3%成功開出紅盤，而且刷新黃金時段「月九」3年來新高紀錄，也超越自己前一部作品《朝5晚9》。他相隔7年重穿白袍演醫生，加上新垣結衣、戶田惠梨香等人回歸，尤其劇中帥氣脫下
2023年8月22日 · 1.伏地挺身. 伏地挺身是常見的訓練胸肌的方法，也是我們從小做到大的動作之一，但是其實做到標準的人沒有幾個。 在做伏地挺身時需要注意幾個重點： 標準開始姿勢：雙手開於肩寬，手掌貼地，手指朝前，腹部出力穩定，屁股不要下垂。 保持動作的流暢度：1下2上，過程緩慢，每一下都做確實。 穩定核心和重心：下去上來時，記得腹部要出力，不然身體會掉下去，而造成腰出力而不舒服。 如果以上動作都沒問題，就是增加重量或是次數。 健身房訓練方法. 如果今天是在健身房，那訓練胸肌就會有更多的選擇了。 像是槓鈴握推、啞鈴握推、機械器材的胸推等等，有更多的選擇，但是一樣大原則要做好。 肌肉只能感受重量給的刺激，而不是各種器材的變化，不要為了滿足自己而每個奇怪的訓練動作都拿來練。 怎麼訓練前熱身胸肌？
2 天前 · 山下智久再當救難英雄！. 男神痛失未婚妻「收視創紀錄」11秒影片吸50萬人. 記者陳穎／台北報導. 山下智久在《BLUE MOMENT 暮色氣象英雄》大雪中救援。. （圖／Hami Video提供）. Hami Video最新日劇《BLUE MOMENT 暮色氣象英雄》由日本男神山下智久主演， 也是他睽違7年 ...
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2019年10月10日 · 邱耀文於今年1月19日在大嶼山竹篙灣一宗交通意外中執行拯救任務時，為搜救一名被困的女司機而不幸殉職。 負責批核申請的「向捨身救人者家屬提供經濟援助委員會」主席勞工及福利局局長孫玉菡讚揚邱耀文的
Watch on. 1.要練習啞鈴槓鈴！ 好好集中多做雙關節動作. 2.練習"核心發動" 3.用力時要徹底收縮跟頂峰收縮. 4.動作下放時要"持續用力撐住"，感受到肌肉的拉展，下放"夠深" 如圖片中一般下放要夠低~~~ 5.足夠低的體脂肪. 6.足夠的訓練強度與頻率. 要努力ㄍㄧㄥ阿~~~
