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（2024年專家意見） 腰痛可以無時無刻發生，行路、久坐後站立、彎腰、跑步途中、睡醒或半夜時，均可能感到腰背部酸痛。 有時候腰痛症狀更是來得突然，毫無徵兆可言。 一文看清腰痛原因、 位置 、症狀、舒緩及治療方法. 事實上，腰背痛十分普遍，有8成人受到腰痛影響，大多為介乎30至60歲之間的中老年人士。 一般腰痛問題可於短期內復原，不少人或未加理會。 然而，若腰痛問題持續，一定要及早處理，以免演變成長期腰痛，後果可大可小。 腰痛怎麼辦？ 腰背痛有甚麼原因？ 有何 治療方法 ？ 怎樣舒緩？ 下文將為大家一一拆解，先簡介不同的腰痛 位置及原因 ，再推介 運動或下背拉筋 、 姿勢矯正、穴位按摩 、 飲食方法 ，助有腰背痛人士舒緩。 目錄. 腰痛2大類與5個位置. 腰背痛10大症狀. 6大常見腰痛原因.
2023年2月15日 · 建議可以在就醫前先記錄下自己的腰背痛情形，例如腰背痛是何時開始的、疼痛的類型如何，是痠痛或刺痛？ 有沒有伴隨其他症狀一起出現等等。 將這些情況詳細告知專業醫護人員，更能有利於他們診斷，找出腰痛真正的原因。
2022年11月29日 · 可放鬆腰背部、增強肌肉力量、促進身體吸收營養，有助舒緩腰背痛及促進腰背痛痊愈。 以下9式腰背痛舒緩動作，包括5招拉筋伸展包括 2招椅上拉筋 及 3式床上伸展，以及4式強化腰肌運動*。拉筋伸展不但能保持脊椎的柔韌性，更可增強背部肌肉的柔軟 ...
腰痛／腰背痛是現代人常見的痛症之一，很多人只搥搥腰，或是貼上藥膏就以為能減輕煩惱。 要真正舒緩腰痛或治療腰背痛，必須靠針對性的方法，包括： 1. 舒緩疼痛. 無論是急性或慢性腰背痛症，治療的目標首先是舒緩痛楚，以遏此因而引發的肌肉痙癴反應。 在此階段我們會適當地使用電療、超聲波治療、 針法、冰敷／熱敷等以減輕疼痛和控制炎症。 2. 恢復正常的關節機理. 脊醫會根據檢查結果，矯正錯位的脊椎關節，即直接向個別關節施以高速而窄幅的力度。
2024年1月5日 · 怎麼做. 腰痛怎麼辦？ 看哪科？ 腰痛位置原因解析，7招舒緩腰痠背痛. 腰痛原因很多，除了最常見的肌肉拉傷或發炎外，也可能是腎臟病、椎間盤突出等問題，而且不同的疼痛位置與痛法，也反映出不同的病症與病情，究竟腰痛該看哪一科？ 《Hello醫師》為您解析腰痛位置與原因，並介紹7大舒緩腰痛的方法與注意事項。 腰痛怎麼辦？ 腰痛位置與原因解析. 腰痛原因1.肌肉或神經問題. 有一大部分人是因久坐、久站、長期坐、站姿不良、肌肉用力不當或核心肌群無力，導致腰部肌群發炎疼痛。 疼痛位置因人而異，但範圍通常較大，而且有時會因肌肉代償（主要支撐的肌肉無力，由周圍肌肉幫忙出力），造成臀部、腿部、上背部甚至頸部肌肉不適。
2022年10月4日 · 2022-10-04. ．文 ／ 游奕凱. ．責任編輯 ／ 陳祖晴. ．出處 ／ 康健編輯部. ．圖片來源 ／ Shutterstock. 字級. 收藏. 分享. 背痛原因是什麼？ 久坐久站、運動過度、下班回家躺在沙發上滑手機追劇，久而久之腰痠背痛，甚至痛到臀部（ 梨狀肌症候群 ），整天坐立難安，晚上難以入睡。 以上這些肌肉勞損型的背痛統稱為機械型背痛，也是大多數人背痛的主因。 還有一種發炎型背痛，是與全身性的發炎疾病有關，例如 僵直性脊椎炎 、乾癬性關節炎和反應性關節炎等。 有些病人的發炎型背痛甚至是從腸道疾病誘發，像是潰瘍性結腸炎和克隆氏症。
腰背痛通常是指腰背部位置的組織，如肌肉、肌腱、椎間盤、椎骨關節引發的疼痛，有時疼痛可能放射至臀部和大腿後端。 腰背痛的成因有很多，大致上包括： 肌肉筋腱痛症，如肌肉勞損、筋腱炎. 骨骼退化，如椎間盤突出、椎骨關節老化. 外傷或過度使用腰背，例如運動創傷或其他原因引致的骨折. 自體免疫系統問題，例如強直性脊椎炎、 類風濕性關節炎. 内臟投影痛，如腎石、胰臟發炎、盆腔炎等疾病可能會「投影」在腰背部位，令患者感到疼痛. 癌症，如 大腸癌 、 肺癌 、 乳癌 、 前列腺癌 等癌症細胞出現骨轉移. 年輕人及中年人的腰背痛原因大多是坐姿不正確、運動扭傷或肌肉勞損，而老年人的腰背痛則多是由骨骼系統退化所致。 腰背痛的風險因素包括： 肥胖. 缺乏運動. 姿勢不正確，如坐姿、站姿或睡姿不良.
