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2020年4月29日 · 10 个回答. 跳绳后膝盖痛，基本原因分以下几种情况. 跳绳跳的太高，跳绳强度大、跳绳时间久、跳绳动作不规范、跳绳路面太硬等问题，其实... 跳绳前不是说做拉伸，是做运动前热身，活动关节增加关节滑液，避免关节损伤，但不要左右用力的活动. 下面我根据 ...
如果有腰肌劳损 腰曲变直 腰椎间盘突出等情况，而睡觉的床又太软，使腰部向下凹陷，增加关节压力，腰肌更加紧张，下肢血液循环减慢，睡醒后就会出现 腰背部疼痛 下肢关节酸痛等症状，所以最好不要长期伏案工作过久，使腰肌过于紧张 腰椎小关节压力过 ...
2013年6月14日 · 11 个回答. 补钙，泡脚。. 我是 舞蹈专业 的学生，因此膝盖受伤是常有的，解决的办法只有一个：注意落地的过程。. 舞蹈中有许多跳跃的动作，除了起跳，我们还需要注意落地。. 膝盖起到的是缓冲的作用，因此如果落地时没有收紧肌肉，控制落地，就很容易砸 ...
2020年2月27日 · 一般扭伤分3级，通常最轻的1级扭伤在1-2周内会缓解大部分症状，但是你的描述是膝盖会一直疼，代表你的扭伤是可能达到2-3级：韧带明显拉伤、出现膝关节不稳定的情形。. 建议到运动医学或是骨科先看诊，拍核磁. 确认膝关节结构问题的严重性，平时最好出门 ...
有多种治疗膝盖疼痛的药物，包括口服的和注射的，主要取决于病情的严重程度，缓解 膝骨关节炎 引起疼痛的的药物主要有两个作用，消炎和镇痛。. 膝盖疼痛的非处方药. 非处方药比较常见的例如布洛芬和 对乙酰氨基酚 （扑热息痛），都可以治疗不复杂的 膝 ...
膝盖后方没有韧带，而是膕绳肌的肌腱，我们的膝关节只有内侧的前交叉韧带、后交叉韧带、 内外侧副韧带. 您应该是剧烈运动时造成了 膕绳肌撕裂 ，您在发力时还有疼痛，说明内部还有 炎症 、损伤还未完全愈合，这可能是您损伤后还有运动等。. 您目前应该 ...
2023年3月24日 · 它通常发生在8岁至15岁之间的儿童和青少年身上，特别是生长阶段。. Osgood-Schlatter病 是由于膝盖骨骨骼连结肌腱变得发炎或受到刺激而引起的，导致膝盖下方出现疼痛和肿胀。. 这是由于反复的 膝关节应力 造成的，通常是由跑步、跳跃或进行运动等活动引起的 ...
