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患有足底筋膜炎的人士一般在選購鞋墊時，都偏向選擇一些質地較軟的鞋墊，如矽膠墊。 誰不知，很多時候會愈著愈疼痛，經矯形師檢查過後，發現其發炎情況非但沒有改善，反而更為嚴重。 究其原因，是由於 鞋墊物料太柔軟，令足底筋膜炎患處在行走時更加不穩，從而增加筋膜拉扯力而令傷患處擴大 。 要恰當選擇鞋墊，應留意鞋墊後跟有否窩形設計、包覆後跟的，除了有效分佈壓力外，亦有助固定後跟，減少內/外翻的過量活動。 更重要的是，鞋墊足弓應有適當的承托力，減少足底筋膜在行走時的拉扯力，有助受傷區域得到充分休息，有助痊癒。 關鍵是，何謂「適當」足弓承托能力？ 坊間有各式各樣的足弓承托鞋墊，要找一對符合自己足弓高度的鞋墊，確實需要有點運氣。
2022年6月2日 · （推薦閱讀：要吃、要睡，這樣減肥就不會復胖） 運動過度導致肌肉不堪負荷，進而讓足底筋膜過度拉伸，甚至造成微小撕裂傷，也會造成足底筋膜炎。 穿著不合腳的鞋子. 鞋子可為腳部提供支撐力，然而，若是長期穿著不合腳或不適合的鞋子（例如五公分以上高跟鞋，或穿平底鞋運動），就可能增加足部負擔，久了便可能產生足底筋膜炎症狀。 長時間站立或行走於不平坦路面. 這兩種狀況也會增加足部負擔。 以長期站立來說，教師、軍人、百貨公司專櫃人員、美髮業者等職業，由於工作過程須長時間站立，罹患足底筋膜炎的機率也較高。
2023年9月25日 · 足底筋膜炎通常是因為 足弓使用過度、不當使用，或因老化導致足跟脂肪墊萎縮，緩衝效果減少所致 ，好發年齡大多介於40～60歲，但年輕人也會有，通常與穿著不適合的鞋子、慢跑有關。 以下幾種因素都可能導致足底筋膜炎發生：
2023年6月13日 · 復健科醫師李炎諭分享案例，有名足底筋膜炎患者，不論打震波、注射都無法消除不適，一問之下發現花了很多冤旺錢，試了好幾個鞋墊都沒用。 他簡單整理出在門診經常被問到的問題，鞋墊到底分哪些？ 怎麼挑？ 足底筋膜炎一直好不了. 李炎諭分享曾有一名足底筋膜炎患者上門求診，一進門就眉頭深鎖地訴說之前的治療歷程，不論是打震波、注射、徒手搞了好久，症狀都反反覆覆，評估完後，發現足底筋膜的增厚明顯，而且有扁平足的情形，因此建議要加鞋墊才會一勞永逸。 不料，患者回「我有阿！ 之前花了好多錢，試了好幾個鞋墊，都沒用！ 」李炎諭接著問說：「你是找物理治療師或是醫師訂製鞋墊嗎？ 還是買包裝打開就直接用的鞋墊？ 」患者說，「我也不知道啦！ 每一個都建議我買回去穿，沒效又不能退。 」才發現許多人搞不清楚鞋墊如何挑？
運動. 複製連結. 對足底筋膜炎的患者而言，每天早上起床可能都是相當痛苦的事情。 原因不是想多睡一點，而是因為下床踏出的第一步，腳後跟往往會刺痛到寸步難行，過了一陣子感覺才會消失。 每天同一時間不得不面對的痛楚，真的可以說是惡夢了。 足底筋膜炎的原因是運動過度嗎？ 醫院治療要看哪科？ 買哪一種鞋墊？ 這些關於足底筋膜炎的常見問題，就讓今天的文章為你解答吧。 什麼是足底筋膜炎？ 我們先來了解：「筋膜」是什麼東西呢？ 如果在吃雞腿時把雞皮扒開，肉跟皮之間會有一層白色半透明的薄膜，這就是雞的筋膜了。 至於人的筋膜，可以想像成一件從脖子到腳包覆的透明緊身衣，是很薄的結締組織。 而且筋膜對痛覺的敏感度是肌肉的10倍，所以也較常發炎、疼痛。 足底筋膜從腳跟骨內側延伸到五個趾頭的根部，負責吸收衝擊。
2019年2月27日 · 彭伊君說，一個正確合腳的鞋墊，能改善足底筋膜炎、拇趾外翻、扁平足、高弓足帶來的不適，民眾選鞋墊時，注意支撐性要夠，3個足弓要被撐起來，才能在久站久走時，分散足部的壓力。 另外，錯誤穿鞋的方式，像是女性愛穿高跟鞋，或穿了不合腳的鞋、太軟的鞋，造成身體力學不平衡且重心不穩，骨盆歪斜、腰痠背痛就會接踵而來，甚至穿出足弓塌陷、足底筋膜炎等問題。 彰基骨科醫師王偉勛說， 要判斷鞋子大小合不合腳，重點是看鞋墊，不是看鞋子外面的前緣跟後緣，所以要把鞋墊抽出來量。 王偉勛醫師提出以下4個原則，這樣選鞋就對了： 把鞋墊從鞋子裡拿出來，將腳跟對準鞋墊上腳跟的位置，自己腳趾最前端到鞋墊最前端，應該要有2.5～3公分左右的距離。 腳趾或是腳的任何部位都不能超出鞋墊。
EN简体日本語. 足底筋膜炎. – 以下內容經 霍偉明醫生 審校. 足底筋膜炎是一種常見的足部疾病，普遍症狀是腳板底一着地受壓就感到如「針拮」般刺痛。
