降膽固醇食物湯水 相關
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2024年5月7日 · 2024-05-07 00:00. 不吃藥也能降膽固醇？ 醫生推介5大超級食物 通血管逆轉脂肪肝 附餐單. 吃甚麼有助降膽固醇？ 有醫生表示，除了服藥，也可採用天然方法，而且不會對其他器官造成負擔。 他推介5種天然食物，效果不比藥物遜色，有助通血管，降膽固醇，甚至能逆轉脂肪肝。 壞膽固醇過多 易致中風脂肪肝 糖尿病. 營養功能醫學專家劉博仁醫生在節目 《下班經濟學》 中表示，血脂肪包括「膽固醇」和「三酸甘油酯」，當中膽固醇分為「高密度膽固醇」（好膽固醇）和「低密度膽固醇」（壞膽固醇）。 若壞膽固醇過高，可能會引發高血壓、中風、腎衰竭及心肌梗塞等疾病。 三酸甘油脂過高，則會增加患上脂肪肝、脂肪胰或糖尿病等疾病的風險。 好膽固醇/壞膽固醇食物例子⬇⬇⬇. 飽和脂肪特性及食物例子.
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4 天前 · 以下是給高膽固醇血症的11大飲食建議。. 1、每天均衡攝取六大類食物，包括奶全榖雜糧類、蔬菜類、豆魚蛋肉類、乳品類、水果類、油脂與堅果 ...
4 天前 · 【降壞膽固醇方法】膽固醇太高不敢吃蛋？想踢走膽固醇，可以吃甚麼？如果你也在找尋降壞膽固醇方法或降膽固醇食物餐單，就要留意小編為大家整合4款簡單又味美的降膽固醇食物餐單，讓大家吃得安心又健康！
2024年5月9日 · 15大排毒補肝食物｜1.蜆湯. 營養師指，蜆湯中有牛磺酸，它可強化肝機能，降低壞膽固醇，達護肝之效。 15大排毒補肝食物｜2.紅棗. 紅棗水、泡茶一起喝可促進身體代謝，養肝補肝。 15大排毒補肝食物｜3.三文魚. 三文魚含豐富優質蛋白質及Omega-3，可修復肝臟發炎。 15大排毒補肝食物｜4.薑黃. 薑黃有強大的抗氧化能力，可調節肝臟整體功能。 15大排毒補肝食物｜5.柑橘橙. 它富含維他命C和抗氧化劑，兩者都可以協助肝臟排毒。 15大排毒補肝食物｜6.蒜. 蒜中含有的蒜素可以幫助殺菌，清除體內毒素，減輕肝臟負擔。 15大排毒補肝食物｜7.深綠色蔬菜. 深綠色蔬菜的解毒能力好，可幫助肝臟修復。 營養師建議可多吃如芥蘭、大白菜、甘藍等蔬菜。 15大排毒補肝食物｜8.白蘿蔔.
2024年5月9日 · 1、每天均衡攝取六大類食物，包括奶全榖雜糧類、蔬菜類、豆魚蛋肉類、乳品類、水果類、油脂與堅果種子類。 2、應少吃油炸、油煎或油酥的食物及肥肉、豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮等。 多吃深海魚類，如：鮭魚、鯖魚、鮪魚等。 3、避免膽固醇含量高的食物，如內臟類（腦肝、腰子等）、蟹黃、蝦卵、魚卵等，以及帶殼海產類（牡礪、文蛤、鮑魚）、章魚、魷魚等。 4、少吃反式脂肪酸含量高的氫化油脂，如含氫化植物奶油、烤酥油之糕餅、西點與速食食品。 5、蛋黃以每週2～3個為宜，包含烘焙食品及蛋類菜餚，如：蛋糕、蛋塔及蕃茄炒蛋、菜脯蛋、蛋花湯等。 6、少用以下油脂：豬油、牛油、雞油、奶油、酥油、椰子油、棕櫚油。 7、多使用好油來烹調食物。 如：橄欖油、芥花油、葵花油、花生油等。
2024年5月9日 · 2024-05-09 00:00. 蛋白質｜增肌減脂增抵抗力 醫生推介必吃10大優質蛋白質 喝1款豆漿可降膽固醇？ 攝取足夠蛋白質有助增肌減脂，增強抵抗力！ 除了雞蛋，吃甚麼食物最有效補充？ 有醫生推介10大優質蛋白質，有1種豆漿更可降膽固醇！ 增肌減脂提升抵抗力 要吃蛋白質！ 每人每天要吃多少蛋白質才足夠？ 根據本港衞生署資料，蛋白質可幫助身體組織的生長及復元，更是製造荷爾蒙以維持身體健康的必要物質，而每1g的蛋白質可提供大約4kcal的能量。 世界衞生組織（WHO）及聯合國糧食及農業組織（FAO）建議，健康人士每天的蛋白質的攝取量應佔總能量攝取量的百分之10至15。 蛋白質有何功效？ 分為2大來源？ 不只吃肉，植物也含豐富蛋白質。 衞生署指出，蛋白質分為以下2大類： 甚麼是蛋白質？
