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医学疗法. 收藏. 0有用+1. 血液从心脏流经血管到达全身各处时对 血管壁 产生的压力，叫做血压。 某些人血液不能很容易地通过全身，病变使血管变狭窄了，血流的压力就会升高以保证血流通过。 这样一来， 动脉血压 超过正常值就形成了高血压。 日常我们可以通过合理饮食、锻炼、服用降压药、有利于降压的小偏方等达到预防和治疗高血压的目的。 中文名. 降血压. 外文名. Lowering blood pressure. 养生降血压. 降压鞋（鞋垫）按摩法. 降压方法. 自然医学疗法. 作用因子. 负氧离子. 有效因子. 生态负离子. 原 理. 抗氧化性. 目录. 1 降血压食物. 饮食原则. 叶菜类. 水果. 2 降血压药粥. 3 注意事项. 4 降压小偏方. 醋蛋.
饮食原则. 播报. 编辑. 多优质 蛋白 。 据研究优质蛋白与血压水平呈负相关。 所以适量食用富含优质蛋白的食物：如 豆制品 、奶类、瘦肉、鱼、蛋等，对我们血压的控制也是有益的。 多钾和 钙 。 钾直接扩张血管，使尿钠排出增加;钙摄入量低可以增强高盐膳食对血压的作用。 富含钾的食物：新鲜的蔬菜、水果、豆类、菌类、 薯 类、瘦肉、贝类、钾盐。 富含钙的食物：牛奶、虾皮、海带、黄豆、 香菇 。 多吃蔬菜和水果。 蔬果中富含丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、 植物化学物质 等，如维生素C、钙、镁、钾等对血压控制是非常有帮助的。 少盐。 少盐是 高血压 患者最直接、最有效的控制方法，2007年 世界卫生组织 推荐：高血压人群食盐摄入量≦3克。
在家做一道 降压茶 ，需要准备的原料：生山楂12g、 罗布麻叶 10g、菊花10g、 决明子 15g、 茉莉花 10g。. 罗布麻 主要有降压，利湿这么一个作用； 贡菊 主要是 清肝 ，明目的作用；生山楂是有健脾利湿的作用；决明子有 润肠通便 的作用。. 降压茶 的做法：先把 ...
混合植物性茶饮料. 桑叶茶 、 杜仲茶 、 菊花茶 、 罗布麻 茶、 灵芝茶 、 荷叶茶 、 玉米须茶 、绞股蓝茶、 三七花茶 ；此外还有一些 中草药 的混合植物性茶饮料，其主要功效就在于能够降低人体血压，以茶饮的方式，缓解高血压症状，增进健康。 这些茶儿童不宜。 中文名. 降血压茶. 功 效. 降低人体血压. 用 法. 茶饮. 注 意. 儿童不宜. 目录. 1 饮料简介. 2 饮料分类. 饮料简介. 播报. 编辑. 社会进步了，经济发展了，交通发达了，生活富裕了，节奏变快了，各种 应酬 多了，工作压力大了，吃得好了，动得少了，人们突然间发现“ 三高 ”病症越来越多了，人们又在发问：这些病症到底离自己有多远。
血压会根据时间不停波动，因此，吃降压药要讲究“天时”。 很多人早上起床后血压容易出现高峰，诱发 心脑血管病 急性发作。 这类患者，晨起第一件事就是把降压药吃上，但很多人偏偏喜欢晨练完，或者吃完早饭再吃药，很容易导致意外。
0. 降压茶指绞股蓝茶、路丁茶、桑叶茶、 高茶 、 杜仲茶 、 菊花茶 、罗布麻茶、 灵芝茶 、 荷叶茶 、玉米须茶、三七花茶。 此外还有一些中草药的混合植物性茶饮料。 其主要功效就在于能够降低人体血压，以茶饮的方式，缓解高血压症状，增进健康。 这些茶儿童不宜。 中文名. 降压茶. 主要原料. 荷叶茶、玉米须茶，桑叶茶，路丁茶， 绞股蓝茶 ，罗布麻茶，杜仲茶，灵芝茶， 菊花茶 ， 高茶. 是否含防腐剂. 否. 主要营养成分. 钙，钠，铁，钾，锌，镁. 主要食用功效. 降低人体血压，缓解高血压症状，增进健康. 副作用. 儿童不宜. 品 种. 乌龙茶 、 铁观音 、 高茶. 产 地. 安溪 、 长坑 、皖南. 目录. 1 无机盐含量比较. 2 降压茶种类. 3 注意事项. 4 降压茶功效.
在春末夏初多变的季节里，高血压患者除了要避免疲劳、生活有规律、注意平衡饮食、适当运动外，还应注意两件事：一是要自己测量血压。 有条件的在早上服药前和下午2～3时各测一次。 二是一旦发生血压异常，应请专科医生调整药物，不要随意增减。 这里需要特别提醒的是，长效降压药的起效较慢，有的要一个月才起效，因此刚开始服此类药物的患者千万不要性急，有问题，应找医生解决，不要自行换药，出现头痛、头胀等副作用时，也应找医生解决。 定期检查内容. 播报. 编辑. 1．血液检查：主要指血常规、血脂、血糖及血钙、血尿酸的测定等内容。 对血压持续升高的病人来说，通过血液检查，若是发现红细胞、 血红蛋白 增高，血粘度增加，则应提示患者应重视防治，减少 血栓形成 的危险性。
