降血壓食物 相關
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3 天前 · 要減低高血壓風險，我們需要保持健康的生活模式，其中包括改善飲食習慣，減少攝取鹽分，維持均衡飲食，每日進食最少兩份水果和3份蔬菜，以及適量的五穀類、魚類、果仁、瘦肉等；逐步建立恒常運動的習慣及維持健康的體重和腰圍，避免久坐，不吸煙；保持心境輕鬆，多做減壓練習或運動，如練習靜觀、瑜伽、太極或一些深呼吸的技巧，並確保每天有充足的睡眠及休息。 除了實踐健康生活，大家亦應多了解自己的血壓水平和進行定期量度，減低患上高血壓的風險。 企業現參加「好心情@健康工作間」的免費健康檢查儀器資助計劃（中小企優先），可免費獲贈一套血壓計，方便大家check住血壓，關注健康！ 另外，建造業和物管業亦可參加「護心計劃」，讓僱主、僱員認識和關注心腦血管病的相關風險因素，鼓勵他們奉行健康的生活方式。 詳情請參考以下連結：
1 天前 · 明天（5月20日）迎來夏季第二個節氣小滿，此時氣溫明顯升高，雨水相對增多，氣候悶熱潮濕，濕熱之邪較重，使人易感煩躁、情緒波動大，更有機會引致高血壓、心臟病、中風等情況發生！請來朱氏中醫診所註冊中醫師朱穎詩教路，既介紹祛濕利水食物，再指導養心方法，讓大家身心都有所準備。
5 天前 · 代表食物：黃豆、南瓜、番薯、薯仔、粟米、黃甜椒、杧果、木瓜、檸檬、柑橘、菠蘿等。 青（肝） 五行屬木，入肝，綠色食物可提高肝臟之氣，有益於解毒系統，清肝解毒降火。 代表食物：青瓜、青椒、花椰菜、菠菜、秋葵、冬瓜、綠豆等。 黑（腎） 五行屬水，入腎，黑色食物可提高腎臟之氣，對生殖系統、排泄系統都有益，並有助促進腎臟及腦部健康。 代表食物： 藍莓、栗子、黑豆、黑木耳、黑芝麻、香菇、紫米等。 應注意營養補充. 有些人茹素了一段時間後，出現頭暈、面青口唇白等情況，這是因為他們以為素食單是吃蔬菜水果。 劉醫師解釋，這容易導致營養不足，出現脫髮、皮膚鬆弛、怕冷、精神不振等。 素食者較容易缺乏蛋白質，因此建議進食不同種類的堅果、豆類和大豆製品。
1 天前 · 明天（5月20日）迎來夏季第二個節氣小滿，此時氣溫明顯升高，雨水相對增多，氣候悶熱潮濕，濕熱之邪較重，使人易感煩躁、情緒波動大，更有機會引致高血壓、心臟病、中風等情況發生！請來朱氏中醫診所註冊中醫師朱穎詩教路，既介紹祛濕利水食物，再指導養心方法，讓大家身心都有所準備。
2024年5月7日 · 腎主藏精，精血不足會導致面色晦暗、皺紋增多，補腎養精可選用黑芝麻、核桃、枸杞、黑豆、桑葚。 銀耳雪梨羹（2人份） 材料：銀耳15克、雪梨1個、冰糖適量、水600毫升. 煮法：銀耳泡發後撕成小塊，雪梨去皮切塊，一同放入鍋中加水煮至銀耳軟爛，加入冰糖調味即可. 功效：滋陰潤肺，養顏潤膚，可改善皮膚乾燥、粗糙等問題. 山藥薏米粥（2人份） 材料：山藥100克、薏米50克、粳米50克、水1,000毫升. 煮法：山藥去皮切塊，薏米、粳米淘洗乾淨，一同放入鍋中加水煮成粥. 功效：健脾益胃，祛濕美白，有助改善脾胃虛弱及濕氣重引起的皮膚問題. 明目宜按睛明穴. 長者雙眼較易出現毛病。 陳醫師提醒母親們要避免長時間用眼，建議定期做眼保健操，並保持充足睡眠。
3 天前 · 雖然三氯半乳蔗糖屬准許使用的甜味劑，檢出量亦無超出最大使用量，但消委會引用研究表示，使用無糖甜味劑可能對成年人產生長遠影響，例如較高的無糖甜味劑攝取量，會增加肥胖、二型糖尿病、心血管疾病等的風險。 此外，30款果醬均纖維不足，檢出的每100克固體食物的膳食纖維含量全部低於3克，並不屬於「膳食纖維來源」食物。 第一手消息請下載on.cc東網 iPhone/ iPad/ Android/ 實測30款BB衫拉力 11樣本易甩鈕恐誤吞. 攔截App逾千年費 用戶姓名住址任睇. 本文連結 : https://orientaldaily.on.cc/content/要聞港聞/odn-20240517-0517_00176_063/30款常見果醬--29款驗出高糖. 人人做記者. 爆料方法 : 爆料熱線：
3 天前 · 醫健：職場健康：認清高血壓 預防有辦法 入境處新總部 6‧11遷將軍澳 直接泵水消防設備 狹窄舊樓可安裝 含DEET驅蚊劑效能佳 接觸過量恐致皮疹水泡 實測30款BB衫拉力 11樣本易甩鈕恐誤吞 30款常見果醬 29款驗出高糖 攔截App逾千年費 用戶姓名住址任睇
