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頸痛的成因1 ：急性創傷. 當出現突發意外，例如車禍和意外，令頸部受到猛烈撞擊，使肩頸部位的神經受到傷害，輕則出現急性頸痛、上肢、上背疼痛，嚴重更會出現頭暈目眩、記憶衰退等後遺症狀。 頸痛的成因2 ：慢性或長期性勞損. 剛才也提到頸痛是都市病之一，原因就是我們的工作使肌肉長期處於緊張及緊繃狀態，例如過度使用電腦、習慣低頭抄寫。 當肩頸肌肉沒有得到適當舒展，就會導致頸椎關節活動不佳，繼而令肌肉纖維組織變多、變硬，漸漸演變成頸痛。 此外，我們的生活習慣包括久坐不動、不良工作姿勢、缺乏運動，也是頸痛的元兇之一，這都會導致肩頸中的血液運行不暢，令頸椎受壓程度增加，久而久之就會出現頸痛。
2023年11月28日 · 對於時常出現肩頸痛、飽受困擾的人來說，其實多數只要能從生活各種習慣做起，再多做適當的運動拉筋就可以作舒緩。 學懂5種正確姿勢、運動拉筋，頸部不再痠痛僵硬！ 若找到正確的頸痛解決方，緩和肩頸痛並不是夢想，以下跟著ANKH機能再生運動科學顧問的腳步，學懂5種運動拉筋及正確姿勢舒緩。 5種拉筋運動. 舒緩肩頸痛. ANKH機能再生運動科學顧問表示，受肩頸痛困擾人士在接受治療的同時，也可以多做運動拉筋作舒緩及加快康復。 1.頸部拉筋. 效果：頸部拉筋很重要，可以預防慢性肩頸痛，並舒緩繃緊的肌肉。 1.雙腳打開與肩同寬，讓雙手自然垂直，靠著牆站立，讓腳踭、肩膀與後腦都靠在牆上。 2.雙眼直視前方，肩膀往後方用力，感覺身體實實在在的壓在牆上，默數 30 秒。 頸部拉筋. 2.聳肩與收肩運動.
2023年7月11日 · 頸痛原因一覽. 如時常頸椎前傾烏龜頸、出現富貴包、經常瞓捩頸，會增加形成 頸椎病 的風險，甚至代表身體器官出現問題，緊記及早處理。 以下將為大家分享急性及慢性頸痛的原因，讓大家提高警覺。 頸部是脊椎最靈活的部分，可以上下左右自如活動，亦保護很多通往身體不同部位的重要神經和血管。 然而，頸部十分脆弱，不受身體其他部位的保護。 而且需要承受頭部的重量，所以容易因長期活動或意外而引發頸緊膊痛，甚至蔓延至頭部、上肢或肩頸背部。 有痛症問題 ? 唔好忍啦！ 及早解決，享受健康人生. 免費去痛體驗. 只尚餘少量名額. 急性肩頸痛原因. 不是拉傷而已. 急性肩頸痛主要原因為肌肉扭傷或肌腱受傷。 由於運動創傷、以錯誤姿勢提取重物，導致頸部扭傷、拉傷、 膊頭痛 、頸筋痛。
2016年1月29日 · 頸部酸痛的成因. [ 1 ] 退化性關節炎. 隨著年齡的增長，活動大且載重的關節容易老化。 頸椎退化是因為椎間軟骨 漸漸脫水和鈣化，因此變得脆弱，軟骨的椎體會因承受過多的壓力而漸漸在邊緣地方長出骨刺， 因而壓著周圍敏感的組織，例如韌帶和神經線，引起痛楚及麻痺。 [ 2 ] 軟骨突出. 老化的軟骨外圍容易磨損，使中間的柔軟物質凸出來，壓著神經線，令痛楚範圍擴大至手臂及 手指。 頸椎中的第五、第六節與第六、第七節之間發生病變的機會最高。 [ 3 ] 外來的撞擊. 當人靜止時，突如其來從後方的撞擊令頸部向後仰或車子剎制時令頸部向前傾，這兩種情況都會 令頸部的韌帶、肌肉甚至骨頭產生嚴重的創傷。 跌倒和不正確的運動姿勢也會令頸部扭傷的。 [ 4 ] 不正確的姿勢.
2024年1月9日 · 肩頸痠痛依其性質可分為2種類型： 肩頸痠痛原因1.本體痛：肩膀本身問題. 顧名思義，就是受傷部位產生的疼痛，本體痛的疼痛感通常較尖銳，患者可清楚指出疼痛位置，在觸診或活動肩頸時疼痛會加劇。 本體痛可分為急、慢性疼痛，常見病症包括： 急性肩頸疼痛（6週以內） 骨折、脫臼. 鈣化性肌腱炎. 急性旋轉肌撕裂. 慢性肩頸疼痛（超過6週） 頸椎疾病. 五十肩. 肩夾擠症候群. 肩膀退化性關節炎. 類風濕性關節炎. 部分旋轉肌撕裂. 肩頸痠痛原因2.轉移痛：肩膀以外部位、器官問題. 轉移痛（Referred Pain）又稱輻射痛、傳導痛，指身體某一處器官、內臟因疾病而引發的疼痛，因神經路徑相連，而轉移至週遭或其他地方。 例如肝癌或膽囊炎可能引起右肩痛，心肌梗塞、狹心症等心臟疾病則可能造成左肩痛。
肌肉及骨骼毛病. 頸痛護理. 頸部是脊骨最靈活的部分，較容易因長期活動或意外創傷而磨損，所以頸痛十分普遍，而成因當中以關節長期勞損及退化、不良的姿勢及創傷較為常見。 頸痛患者應及早診治，切勿自行服用成藥，以免引致長期依賴藥物或產生不良的副作用。 此外，適當的休息，配合物理治療、職業治療等，有助減輕痛楚及預防病況惡化。 平日，我們應提高警覺保護自己的頸部，包括經常注意自己的姿勢和作適當的運動，從而減低頸部毛病的發生。 預防及護理頸痛. 經常保持正確姿勢，可減少頸痛的發生。 坐姿： 選擇高度適中、穩固及能支撐背部的椅子。 書桌或工作桌的高度要適中，使頸部不必前傾。 不要坐在椅上打盹，感到疲倦便應在床上休息。 不要長時間低頭工作，如長期閱讀、編織等，以免過度勞役及對頸部造成壓力。
頸部容易受傷的部分原因在於生物力學活動 ; 如長時間坐著、重複性運動、跌倒和身體或頭部的撞擊、年紀老化和日常身體的磨損。 頸痛會帶來不少麻煩，而且痛楚可以有多種原因。 頸痛的成因？ 以下是頸痛的一些常見成因： 受傷和意外：頭部或頸部受到任何方向上的突然衝擊及移動，令到頸椎因衝擊後向受力的相反方向產生的「反彈」— 這稱為「鞭打」。 突然的「鞭打」動作會傷害頸部和頭部的周圍和支撐組織。 肌肉通過收緊和收縮作出反應，產生肌肉疲勞，這可能導致痛楚和僵硬。 嚴重的「鞭打」也可能與椎間關節、椎間盤、韌帶、肌肉和神經根的損傷有關。 最常見導致「鞭打」的原因是車禍。 年紀老化 ：椎間盤退化症如骨關節炎、腰椎管狹窄和椎間盤疾病等會直接影響脊柱。
