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1. www.zhihu.com › question › 51519950游泳是恢复颈椎健康的良方？ - 知乎簡

   www.zhihu.com › question › 51519950

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   2016年10月12日 · 颈椎患者游泳应注意以下几点：. 1．游泳前应在专业人员的指导下，检查游泳姿势是否正确，不当泳姿会引发肩痛。. 2．游泳前的热身运动很重要，如果不热身，加上水温较低，身体的柔韧性未能伸展，容易对肌肉造成伤害。. 3．游泳前至少要有10分钟的热身 ...

2. www.zhihu.com › question › 23417633颈椎疼痛了很久，怎样才能有效缓解？ - 知乎簡

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   2014年4月15日 · 颈椎疲劳，改善颈椎生理曲度，还需要每天睡前用啤酒瓶裹上毛巾枕在颈椎后侧，可以慢慢恢复颈椎曲度，但是要坚持，每次必须枕30分钟到60分钟. 第三点：经常吹空调 或者外风，颈椎周围肌肉容易受寒，受寒就会疼痛。. 所以要经常热敷，可以用热水袋热敷 ...

3. www.zhihu.com › question › 368931129脖子痛适合睡什么枕头？ - 知乎簡

   www.zhihu.com › question › 368931129

   2020年1月31日 · 我是比较推荐你买荞麦枕头的，可以自己调节合适的高度，而且随着睡觉头部姿势的更改， 荞麦枕 内的荞麦也会流动，对脖子进行一个支撑。. 改变生活习惯才是正道。. 17岁，太年轻了。. 有长时间电脑，手机的习惯？. 学习桌椅合适？. 长时间看书写字？. 枕头 ...

4. www.zhihu.com › question › 45343772如此颈椎，建议做小针刀吗？ - 知乎簡

   www.zhihu.com › question › 45343772

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   2016年5月3日 · 针刀松解只是软组织松解，目的是给人体自我修复一个机会，所以针刀并非“治病”，真正的痊愈还得靠你自己的身体修复，这种软组织重新调节应力，得一个月左右，心急不得。. 在此期间若有刀口断续疼痛，可以配合康复治疗。. 所有的治疗方法，都有一个 ...

5. www.zhihu.com › question › 313342641 ... 是个什么牌子，国内好多机场都有这个牌子，他们家的U型枕如 ... 簡

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   travel blue很有趣，的确是个英国牌子. 域名和商标的注册都是英国公司。. BUT， 这家公司的颈枕，在欧洲亚马逊，美国亚马逊，基本没有销量. 这是一家英国公司，在欧洲大本营的亚马逊上几乎没有销量，就像是一家中国公司没有天猫或者淘宝或者京东一样，这 ...

6. www.zhihu.com › question › 432368653肩颈按摩仪有推荐的么？ - 知乎簡

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   目录. 肩颈按摩仪一般有两种形式，一种是带披肩的，颈椎和肩膀都能照顾到，一类是颈椎按摩仪外形，可以放在颈椎也可以套在肩膀按摩的. 从原理来说一般也是两种方式，一种是电脉冲的方式，通过电流刺激达到肌肉收缩及按摩效果，不过这种按摩仪不推荐给 ...

7. www.zhihu.com › question › 47818901颈椎病分哪些症型？ - 知乎簡

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   2016年6月25日 · 2、神经根型颈椎病：颈肩痛，枕 部后颈部酸痛，放射至前臂和手指，轻者为持续性麻木，酸痛，胀痛，重者可如刀割样，针刺样，有的皮肤过敏，抚摸既有触电感。3、脊髓型颈椎病：由脊髓受压迫引起症状，无神经根型颈椎病痛苦，早期少有 ...