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2022年7月24日 · 人在嘴饞的時候，免不了會想吃點零食，不過吃太多又怕吃進太多垃圾食物，到底哪一些零食對身體比較好呢？今天編輯為大家挑選出 10 款「健康零食」推薦，教你分辨出一般零食和健康零食的區別，下次買零食之前，就知道那些比較不會對身體造成 ...
2020年7月30日 · 激推薦10款「低熱量零食」，營養師、健身教練都在吃. 減肥時也可以吃的零食！ By Grace Hsieh Published: 2020/07/30. Moyo Studio // 想減肥就不能吃零食？ 「低熱量零食」是就是你的新救贖！...
2020年4月25日 · 健康的零食有很多，避開油炸的再細閱營養標籤，要找到好吃、低脂又低卡的並不困難！ 兩位註冊營養師Gloria和Sally便向讀者 推介了20款低卡健康零食 ，全都在超市、瑪莎百貨及無印良品可以找到。 下次購買零食時，不妨考慮她們的推介，多一個選擇之餘亦不用怕致肥。 按圖看註冊營養師20款低卡健康零食推介： + 25. 一天可以吃多少零食才算是健康？ 雖然以上的零食屬於低卡低脂，但仍是多吃無益。 那麼一天可以吃零食的配額是多少呢？ 根據註冊營養師Sally指每天所攝取的零食總熱量應 不多於全日所攝取的熱量10% 。 以成年人每日需要攝取約2000卡路里為例，全日的零食攝取量不應該超過200千卡。 這樣說好像很抽象，Sally設計了3款的零食組合，讓大家容易理解之餘亦有多一個參考。
2020年9月25日 · 最Hit食訊. 健康食訊. 發佈: 2020.09.25. 文: Janna Leung. 最近因為疫情關係，相信大家會購買大批薯片、零食，留在家中慢慢享受。 不過消委會最新一份報告指出，7成粟米脆片、蝦片均屬高脂高鈉，吃太多隨時暗藏健康風險。 以下邀請了營養師Annie Lee教大家睇零食的營養標纖、讓大家學會精明挑選薯片、脆片等香口小食，亦會推介一系列健康零食選擇。 消委會測試市面上77款預先及非預先包裝薯片、蝦條等不同材料製造的香脆零食樣本，當中發現近乎全部預先包裝薯片、薯條樣本屬於高脂肪食品，其中3款樣本的總脂肪含量，比起食物安全中心所訂高脂食物參考水平 (每100克食物含20克總脂肪) 高出一倍有多。 1. 一般零食.
3 天前 · 10款低卡路里健康零食推介！ 包裝堅果最好揀非油炸、烘焗、無糖衣！ 營養師建議，如果睇波想食少少零食過下口癮，最好揀堅果類，而且要非油炸、烘焗、無糖衣及低鹽的產品，卡路里會相對較低及膳食纖維會增加，當中果仁有豐富的膳食纖維，而且有對心臟健康有益的不飽和脂肪，不過相對地卡路里就較高，所以建議每日進食少過一個手掌的份量 (約30粒)。 而朱古力應揀黑朱古力為主，糖分及脂肪比較少！...
2022年5月18日 · 10種低卡健康零食清單。 天天吃也沒問題的那種！ 而且都有附上份量讓大家方便準備吃正確吃不過量：） 1.果乾20g +堅果20g 189Kcal/40g. 將果乾和堅果MIX，輕鬆獲得膳食纖維、蛋白質和健康脂肪。 記得選擇不加糖的水果乾，像是葡萄乾、鳳梨乾、芒果乾都超好吃！ 2.低脂鮮乳 189 Kcal /400ml. 豐富蛋白質及鈣質，提供飽足感身體沒有負擔！ 蛋白質絕對有幫助止飢的效果，如果半夜肚子餓又想馬上止飢不造成身體負擔，首選絕對不會是菜，記得要選擇含有蛋白質的食物才夠容易有飽的感覺！ 3.奇亞籽布丁 178Kcal/255g. 小小一顆奇亞籽，吸水率16倍！
2020年4月14日 · 想吃零食但又怕肥？今次註冊營養師Gloria跟愛美、愛健康同時又嘴嚵的你推介以下10款低卡零食，而以下零食大部分都能在Market Place、Aeon、一田等大型超市均可買到，方便易買，再沒有「健康零食很難買」之類的藉口。
