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肌肉科技. 某蛋白粉mass和whey适合什么样的体重体型和需求？ 身高175，体重136身材适中，适合mass还是whey呢，我只是简单的了解了下这两个，前者可以说是增肌粉，后者可以说是意义上的乳清蛋白。 我买了前者，… 显示全部 . 关注者. 5. 被浏览. 6,961. 2 个回答. Hi there . 圣地亚哥州立大学 公共卫生硕士. 谢邀， 乍看一眼你的数据，觉得吃乳清蛋白比较合适。 估计题主还不清楚关于吃蛋白粉的选择，第一种是增肌粉，适合真的很瘦的人，需要更多的热量， 或者体脂较低的增肌人群，比如各种大肌霸。 但是这个要看个人意愿，如果你就是想增肌，忽略脂肪的增长，可以吃增肌粉。 但是你想吃个均码的感觉，或者在摸索的情况下，更推荐吃普通的乳清蛋白。
2017年11月29日 · 运动后建议选择Whey乳清蛋白粉，帮助身体在运动后逐渐恢复，降低肌肉酸痛，适合运动后和白天加餐以及晚上夜宵食用。 相对于上面提到的两种蛋白来说，Whey乳清蛋白粉蛋白含量稍低，价格相对便宜一些。
whey protein isolated。 这是纯度最高的乳清蛋白； 其他标明不含乳糖的乳清蛋白粉，此处包括但不限于whey protein，why protein concentrate，hydrolyzed whey protein。
全文： Rapid aminoacidemia enhances myofibrillar protein synthesis and anabolic intramuscular signaling responses after resistance exercise. 相关文： Research Review: Fast vs. slow whey for protein synthesis. 阶段性结论：一口气喝掉比小口喝得到的肌纤维合成物峰值高。. 但这还不够，因为缺乏证据证明 ...
Amino acids are the building blocks of protein, and whey contains all of the essential amino acids your body needs, making it a complete protein. Whey is absorbed at a rate of about 8 g to 10 g per hour, according to Kollias. This is a much higher rate compared
减脂增肌这回事，我还是拿捏了那么一点精髓的。. 众所周知一个概念， 消耗＞摄入， 每天保持这样一个状态，你就能先瘦下来。. 想要拥有好看的线条千万别忘记那句老话—— “3分练，7分吃”. 只有合理锻炼，加上 改变饮食结构，补充足够蛋白质 ，才能促进 ...
25 个回答. 铁友 . 自律不一定优秀，但优秀的人一定自律。 训练强度不大通过食物补充蛋白质基本够了，学生党可以选择相对便宜的鸡蛋补充蛋白质。 早餐加三个鸡蛋，夜宵再来三个鸡蛋，6个鸡蛋39g蛋白质。 午餐晚餐多吃点肉，一天的蛋白质差不多就有80、90g了。 如果确实不方便自己做高蛋白饮食，又没那么多钱，就蹲活动再买蛋白粉。 京东618蹲到5磅肌肉科技白金蛋白粉254元（日常450+） 5磅on金标优惠券叠加bug价193元. 其实国庆、双十一等节假日各大品牌蛋白粉都会有优惠，能比平时便宜一两百。 自己多花些时间留意下活动就能买到了。 如果没时间关注活动也可以大佬的公众号【补剂线报】等活动通知. 号主不卖补剂，只做好价分享. 某东某宝有补剂好价会第一时间通知给各位肌友。
