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歐霸盃 終場 8月 10日 vs 
Hacken Gothenburg L1 - 3賽事分析 2024年5月5日 · 「Mega Ice 五人冰球賽」今年踏入第十四屆，來自澳洲、北京、深圳、武漢、加拿大、中華臺北、澳門、菲律賓、泰國和主辦城市香港的頂級球隊，共約1800名冰球運動員雲集香港Mega Ice，為所屬隊伍爭奪獎項，以及總值超過港幣20萬元的獎品。
- 傳統重量訓練做法
- Vbt的原理和好處
- 長遠應用及實踐建議
- 訓練影片: 英格蘭足球隊官方頻道
過往運動員設定健身重量訓練強度 (Intensity)，一般會根據最大肌力百分比 (1RM %) 而定，這做法稱之為「Percentage-Based Training」。簡單舉例，若一個球員的深蹲 (Squat) 1RM 測試為120kg，教練便可能要求他以 85% 1RM (即~102kg) 重複6下鍛練力量 (Strength)。這做法雖然簡單，但考慮到高水平運動員訓練和比賽頻密，有機會出現以下問題: 1. 身體狀態會天天浮動 (即運動員”每日的1RM‘’也不同，研究指最多可相距近20%)。 2. 放在一節訓練較後段的動作會受身體疲勞影響，不能以平日測試的 1RM 作標準。 故此，有教練認為如每次訓練皆以此傳統方法來釐定舉重強度難免會出現偏差，不能取得最佳成效。
針對以上問題，近年有不少國外體能訓練專家開始改用 VBT 方法。事實上，VBT 的概念早在十多年前已有人提出，但隨著近年智能電子科技迅速發展，其應用變得越來越普及。VBT 跟傳統重訓方法的最大分別是在於判斷運動員應舉多少重量時，會加入考慮動作的速率 (Velocity)。其原理並不太複雜: 1. 當我們所舉的重量越重，動作速率自然越慢 (以盡全力計)。 2. 以上「力量與速率關係」(Force-Velocity Profile) 可透過圖表表達。 3. 利用專業速度偵測感應器，教練可得悉運動員每一下動作的速率，這樣便可按照特定訓練目標 (e.g. 最大肌力/爆發力/最高速度)，來選擇合適重量，以達目標速率區域 (Target Velocity Zone)。 4. 若動作太快可能代表負荷太輕，...
以上體能訓練法現時在國外不少運動項目 (如籃球和欖球) 也逐漸變得普及。當然，這裡都要強調一句，數據只是參考，最終如何解讀還要視乎教練本身的認知，畢竟每個球員的體格不同，儀器亦可間中存誤差，監控訓練時依然需要經驗靈活變通，切忌本末倒置忽略安全和技術。但可以肯定的是，隨著科技演進，數據化訓練將會是全球高水平競技運動的大趨勢。如何在固有框架下多踏一步，令訓練細節做得更佳，往往就是突破成功的關鍵。 據筆者觀察此訓練法目前在本地體壇尚未普及，但適逢最近社會都熱烈討論訓練專業革新的問題，這類儀器技術日後絕對值得一眾教練和運動員多加關注。只要我們能積極學習和善用最新科技，相信我城的體育水平定能更上一層樓。 參考資料: 1. VBT 詳細訓練原理 (Science for Sport) https://w...
Eric Poon (運動科學博士生，認可體能訓練專家 NSCA-CSCS，運動生理學家 ACSM-EPC) 原文載於 EP Fitness & Health 網站EP Fitness & Health Facebook 專頁 Fitz連結: https://fitz.hk/?p=102968
2023年9月1日 · Fitz 運動 Sports 籃球 Basketball. 2023男子籃球世界杯，日本雖然在小組賽僅得一勝出局，但多場比賽顯示打不死決心，特別在對芬蘭一戰在落後18分下反勝贏得一仗，令人印象深刻。 此一場更是六支參賽亞洲球隊，在首圈唯一勝仗。 到第二階段小組名次賽，六支球隊 – 日本、中國、黎巴嫰、菲律賓、約旦及伊朗，要繼續爭取成為亞洲最佳排名，就可無需參與外圍賽直接晉身巴黎奧運。 日本被編入與芬蘭、佛德角及委內瑞拉同組。 首戰對委內瑞拉，日本至第三節結束以10分落後對手。 第四節初段，委內瑞拉更將比數拉開。 不過在比賽末段，日本再次顯示其打不死精神，最後4分半鐘由比江島慎連入多球三分及河村勇輝神勇演出下，打出一段15:2攻勢，最終更以9分之差，86:77取得重要勝仗。
2024年4月19日 · 比賽日期: 4月20日至5月4日 (13天) 比賽場地: Mega Ice (九龍九龍灣宏照道38號 MegaBox L10) 組別: 青年組 (4月20-27日) | 成人組 (4月29日-5月4日) 門票: 免費入場 詳情: www.megaice.com.hk 參賽運動員: 1,800名 參賽隊伍: 來自澳洲、北京、深圳、武漢
2024年4月6日 · 烏野高中排球隊. 《排球少年!!》，日文《ハイキュー!! 》意指排球，內容講述烏野高中排球隊的成長故事。. 在這次的劇場版，以烏野高中與宿敵音駒高中，在全國大賽的對決為背景。. 「垃圾場之戰」是漫畫的多次出現的重要情節，烏野中學吉祥物是 ...
2021年9月20日 · 香港排總DQ五支球隊會員資格 ，扼殺地區球會正常發展。. 令公眾最憤慨，就係排總每年獲過千萬公帑資助，但審批會員資格呢類決議時竟然黑箱作業。. 至於呢五支被DQ球會 (葵青女子排球隊、力臻男子排球隊、仁濟排球隊、ALPS 沙灘排球會及青龍排球會)，點 ...
2023年8月29日 · 芬蘭擁有身高213公分、效力NBA爵士隊的球星 Lauri Markkanen，在初段力壓日本，曾領先18分。 及後日本背水一戰，在將士用命之下以98:88逆轉勝，隊中22歲球員河村勇輝成為了炙手可熱新星。 本屆世界杯對日本來說可說相當重要，他們要直接晉身巴黎奧運，就必須在世界杯取得「亞洲第一」位置。 不過在小組第一場賽事，日本以18分輸給德國，所以這場對芬蘭的比賽更不容有失。 在落後18分之後，憑藉歸化球員 Joshua Hawkinson (全場28分19籃板)，令日本站穩陣腳。 在末段河村勇輝更全力大爆發，單場取得25分之餘，在最後2分鐘命中關鍵3分球以及1次助攻，鎖定勝局，亦拿下本屆世界盃亞洲球隊的首勝，令直接晉身奧運極有希望。 賽後河村勇輝與「老大哥」渡邊雄太互相擁抱.
