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2019年9月13日 · About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy & Safety How YouTube works Test new features NFL Sunday Ticket
2018年11月30日 · TABATA與HIIT有什麼差異？. 別再搞不清楚！. 2018-11-30. 知識庫 健身 瘦身 間歇訓練 減脂 觀念. 如果你沒有什麼時間運動，但又很想要有效率的燃燒脂肪消耗熱量，你會選擇高強度間歇訓練 (High Intensity Interval Training簡稱HIIT)還是TABATA間歇訓練 (Tabata Training ...
2020年2月29日 · 四分鐘TABATA，短時間內高效率運動，跟著我們一起爆汗燃脂！ 想看更多內容請在底下留言我會一一回覆你們～別忘了幫我訂閱開啟小鈴鐺，準時鎖定 ...
2022年5月26日 · Tabata 是在 1996 年，由日本運動專家田畑泉 (Izumi Tabata) 所提出的「高強度間歇運動」。 「高強」指的是大量費力，達到急促呼吸和心率的運動。 「間歇」則是指快慢搭配的訓練模式，比方先做 20 秒高強度運動，休息 1 分鐘後，再接下一組動作。
2020年7月24日 · 什麼是Tabata訓練. Tabata是一種高強度間隔訓練 ( HIIT )。. 每個Tabata間隔由20秒高強度（盡全力）訓練和10秒間歇組成。. 重複8輪，總計4分鐘。. 可別小看了這短短的4分鐘，Tabata Traning可是公認燃脂最快、最有效的訓練之一，同時還能提升身體有氧、無氧的心肺能力。.
The official YouTube Channel for Tabata™: a revolution in fitness, clinically proven to get you fit in 4 minutes, exclusively endorsed by Professor Izumi Tabata. tabataofficial.com and 4 more links.
2017年5月16日 · TABATA訓練是採高量間歇訓練的方式，要求練習者在20秒內完成最大強度的訓練，中間間隔休息10秒鐘後反覆重複做8組，總時間為4分鐘，它也是一種結合有氧與肌力的全身運動，只要在短時間內發揮全身最大力量，便能達到運動一小時的效果，是相當具有 ...
Tabata是甚麼？. 運動可以分為有氧運動和重量訓練兩種。. 而間歇運動則結合了有氧運動和重量訓練，在運動過程中不斷變換運動強度，模式可以大概分為「動、停、動、停」、「高強度、低強度、高強度、低強度」和「快、慢、快、慢」等。. 這種訓練方式採用 ...
2018年3月1日 · TABATA是什麼. TABATA全名為TABATA間歇訓練，是在1996年由日本東京體訓大學的田畑泉（Izumi Tabata）教授提出的一種高強度間歇訓練，目的是要在運動時盡可能使用最多的肌肉群，以利於有效率地消耗熱量，並且同時提升身體的 有氧和無氧 （心肺工能和肌肉）的運動 ...
2015年1月25日 · 甚麼是Tabata訓練？. 日本東京體訓大學的教授田畑泉提出這種運動概念，Tabata訓練法提倡在運動時盡可能使用更多的肌肉群，內容主要為「高強度運動20秒、休息10秒，持續8個循環，共4分鐘。. 」在田畑泉教授的實驗中，將受試者分成兩組，一組採用每周 ...
