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每天喝茶好嗎?
喝茶對人體有害嗎?
喝紅茶有什麼好處?
什麼人不能喝綠茶?
- 降低心與腦血管疾病的風險：荅葉中含有啡咖鹼與兒茶素，具有降血壓的功能，有一項針對4萬多名中年人進行的研究發現，每天喝茶5杯以上的人比與喝不到1杯茶的人相比，男性出現心腦血管病變死亡的平均風險降低22%，女性降低31%，至於腦梗塞的下降率更是明顯，男性降低42%，女性下降更達62%。
- 降血糖與預防糖尿病：茶葉中所含的葡萄糖、阿拉伯糖、核糖的複合糖、兒茶素與二苯胺等物質，可以減少血糖的來源，調節人體內血糖的平衡，經常飲用綠茶可以預防第2型糖尿病的發生。
- 抗焦慮與減輕壓力：茶葉中含有茶胺酸，是一種無鎮靜作用的鬆弛劑，可以幫助大腦增加ϒ波，以控制焦慮的情緒，提高注意力，減輕壓力，改善總體機能和精神狀況。
- 防齲齒與口臭：茶葉中含有茶多酚與鞣酸，可以殺死牙縫與齲齒中的一些細菌，進而產生防齲的作用，此外，茶葉中含有棕櫚酸和芳香物，可以吸收中腔中的異味，從而達到防止口臭、改善口氣的作用。
2023年7月4日 · 茶是除了水之外，全球喝的最普遍的飲品了。 在我們國家，茶更是國飲，很多人愛茶都愛到了「寧可一日無食，不可一日無茶」的境界。 那你知道每天喝茶，對身體會有哪些好處嗎？ 我們一起來聊聊~ 01. 喝茶對身體有哪些好處？ 1. 降低 2 型糖尿病風險. 分別納入 22 項隨機對照（RCT）研究和 17 項 RCT 研究的兩大 meta 分析（研究人數近 5 萬）一致認為：糖尿病高風險人群喝茶，有利於血糖的控制，改善胰島素敏感性；糖尿病患者喝茶則有利於降低空腹血糖和糖化血紅蛋白濃度。 [1,2] 相簿版權圖片，轉載使用可能引發版權糾紛. 同時，喝茶的對健康的這種好處並無種族差異。
2023年5月20日 · “每天要喝8杯水”的说法流传甚广，也有不少人坚持照做，但其实这个标准并不适合所有人。 1. 普通人群的饮水量标准. 《中国居民膳食指南（2022）》指出，低身体活动水平下的成年男性每天应喝1700ml，成年女性每天应喝1500ml。 而如果天气热、空气干燥、出汗多等，则要根据实际情况适当增加饮水量。 大家可以留意一下自己的小便，如果颜色浅黄、清澈、量足，说明饮水量基本充足，否则就需多喝点水。 2. 特殊人群要控制饮水量. ①正在服药治疗胃溃疡的患者：药物中含有硫糖铝、氢氧化铝凝胶等物质，会对胃粘膜形成保护，若喝水太多，可能会降低药效，不利于病情的恢复。 ②慢性肾病患者：肾功能受损时，喝进去的水不能正常排泄到体外，因此要控制饮水量。
2021年3月26日 · 什麼時間喝最好？. 哪些人不能多喝？. - 康健雜誌. 喝茶養生好處多！. 2個黃金時間喝茶最好、5種人要小心. 喝茶的好處很多，茶中的多酚物質可預防癌症，並提升細胞抗氧化的能力，尤其是綠茶；研究也顯示，銀髮族喝茶對腦部功能有益。. 雖然喝茶 ...
2023年10月25日 · 喝對茶，不僅能達到提神作用，甚至有預防心血管疾病功效。 中醫師陳潮宗表示，茶葉具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等作用。 尤其春季易肝火旺、夏季易心火旺，順應時節可喝偏涼的綠茶，幫助緩解肝火和心火；但平時胃寒、吃一點生冷食物就腹瀉的人，最好不要喝綠茶；老年人則建議用陳年生普洱茶替代綠茶。 許多研究顯示，茶葉含多酚類、類黃酮等抗氧化物質。 新光醫院家醫科主治醫師柳朋馳指出，這些抗氧化物質有抑制血脂肪代謝合成作用，可以預防中風、心血管疾病、糖尿病等，其中以兒茶素的研究最多，對抑制脂肪肝形成、降低體重等都有所助益。 綠茶兒茶素最多 但飯後一小時內先別喝.
2023年2月9日 · 茶裡面內含咖啡因，是大部分人比較擔心，包括失眠或是咖啡因攝取過量，研究顯示正常喝淡茶水，每天2～3杯都沒什麼問題，孕婦一天喝1～2杯也可以；若出現像失眠、頭痛、心律不整、焦慮等情況，又恰好有喝茶，很有可能是因為咖啡因攝取過量，那就要少喝一點，或是沖淡一些再飲用。...
2020年11月14日 · 茶，除了普遍大眾都知道的去油解膩功能外，近年來有多項資料指出它還具有降低膽固醇濃度、降血壓、改善心血管疾病等功效，美國農業部的研究報告指出，每天喝5杯紅茶，3週就可以降低膽固醇7％、及11%俗稱壞膽固醇的低密度脂。 2. 降血糖與預防糖尿病. 宋代有一句諺語說：「清晨一杯茶，餓死賣藥家」，茶葉中所含的葡萄糖、阿拉伯糖、核糖的複合糖、兒茶素與二苯胺等物質，可以減少血糖的來源，調節人體內血糖的平衡。 以綠茶為例，其中的兒茶素被證實可以抑制腸道內澱粉分解酵素的活性，延緩飯後血糖上升的程度，並且，兒茶素也會加強胰島素的功能，幫助調控血糖。 此外，澳洲研究也發現，女性每天只要多喝1杯茶，收縮壓可降低2毫米汞柱，而舒張壓可降低1毫米汞柱（這裡指的並非無上限，建議最多不超過4杯）。 3. 抗焦慮與減輕壓力
