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每天喝茶好嗎?
喝茶對人體有害嗎?
喝紅茶有什麼好處?
什麼人不能喝綠茶?
- 降低心與腦血管疾病的風險：荅葉中含有啡咖鹼與兒茶素，具有降血壓的功能，有一項針對4萬多名中年人進行的研究發現，每天喝茶5杯以上的人比與喝不到1杯茶的人相比，男性出現心腦血管病變死亡的平均風險降低22%，女性降低31%，至於腦梗塞的下降率更是明顯，男性降低42%，女性下降更達62%。
- 降血糖與預防糖尿病：茶葉中所含的葡萄糖、阿拉伯糖、核糖的複合糖、兒茶素與二苯胺等物質，可以減少血糖的來源，調節人體內血糖的平衡，經常飲用綠茶可以預防第2型糖尿病的發生。
- 抗焦慮與減輕壓力：茶葉中含有茶胺酸，是一種無鎮靜作用的鬆弛劑，可以幫助大腦增加ϒ波，以控制焦慮的情緒，提高注意力，減輕壓力，改善總體機能和精神狀況。
- 防齲齒與口臭：茶葉中含有茶多酚與鞣酸，可以殺死牙縫與齲齒中的一些細菌，進而產生防齲的作用，此外，茶葉中含有棕櫚酸和芳香物，可以吸收中腔中的異味，從而達到防止口臭、改善口氣的作用。
2023年7月4日 · 茶是除了水之外，全球喝的最普遍的飲品了。 在我們國家，茶更是國飲，很多人愛茶都愛到了「寧可一日無食，不可一日無茶」的境界。 那你知道每天喝茶，對身體會有哪些好處嗎？ 我們一起來聊聊~ 01. 喝茶對身體有哪些好處？ 1. 降低 2 型糖尿病風險. 分別納入 22 項隨機對照（RCT）研究和 17 項 RCT 研究的兩大 meta 分析（研究人數近 5 萬）一致認為：糖尿病高風險人群喝茶，有利於血糖的控制，改善胰島素敏感性；糖尿病患者喝茶則有利於降低空腹血糖和糖化血紅蛋白濃度。 [1,2] 相簿版權圖片，轉載使用可能引發版權糾紛. 同時，喝茶的對健康的這種好處並無種族差異。
2021年3月26日 · 什麼時間喝最好？. 哪些人不能多喝？. - 康健雜誌. 喝茶養生好處多！. 2個黃金時間喝茶最好、5種人要小心. 喝茶的好處很多，茶中的多酚物質可預防癌症，並提升細胞抗氧化的能力，尤其是綠茶；研究也顯示，銀髮族喝茶對腦部功能有益。. 雖然喝茶 ...
2023年10月25日 · 喝對茶，不僅能達到提神作用，甚至有預防心血管疾病功效。 中醫師陳潮宗表示，茶葉具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等作用。 尤其春季易肝火旺、夏季易心火旺，順應時節可喝偏涼的綠茶，幫助緩解肝火和心火；但平時胃寒、吃一點生冷食物就腹瀉的人，最好不要喝綠茶；老年人則建議用陳年生普洱茶替代綠茶。 許多研究顯示，茶葉含多酚類、類黃酮等抗氧化物質。 新光醫院家醫科主治醫師柳朋馳指出，這些抗氧化物質有抑制血脂肪代謝合成作用，可以預防中風、心血管疾病、糖尿病等，其中以兒茶素的研究最多，對抑制脂肪肝形成、降低體重等都有所助益。 綠茶兒茶素最多 但飯後一小時內先別喝.
2023年2月9日 · 茶裡面內含咖啡因，是大部分人比較擔心，包括失眠或是咖啡因攝取過量，研究顯示正常喝淡茶水，每天2～3杯都沒什麼問題，孕婦一天喝1～2杯也可以；若出現像失眠、頭痛、心律不整、焦慮等情況，又恰好有喝茶，很有可能是因為咖啡因攝取過量，那就要少喝一點，或是沖淡一些再飲用。...
2023年10月14日 · 每天只要喝入10克高級綠茶，就能滿足人體對維生素C的基礎需要量。 維生素B群. 許多人會另外補充維生素B群來增強體力與精神，茶中即含有豐富的維生素B群，如B1硫胺素、B2核黃素、B3煙酸、B5泛酸，B11葉酸，不同茶葉的B群含量有所差異，但仍高於一般飲品。 水溶性特質的B群也在茶的沖泡中變得容易攝取，再搭配均衡的飲食，為日常營養加分。 如今，更有人提倡以”吃茶”的方式，獲取茶中的脂溶性維生素，由於脂溶性維生素不易溶於水，即使茶葉用熱水沖泡也難以被吸收利用，因此特別將茶葉製成細粉，添入各種食品，如含茶豆腐、含茶麵條、含茶糕點、含茶糖果、含茶冰淇淋等。 透過食用這些茶製品，獲得茶葉中所含的脂溶性維生素營養成分，更好地發揮茶葉的營養價值。 蛋白質和氨基酸.
2023年9月15日 · 精選影片. 了解茶葉的益處：茶葉中的有效成分對健康有何影響？ 每天喝茶葉可以維持心血管健康嗎？ 茶葉飲用對癌症風險的影響如何？ 應該選擇哪一種茶葉才能獲得最大的健康效益？ 頻繁飲用茶葉是否會對體內的鐵吸收產生影響？ 相關文章: 精選影片. 喝茶要很注意! 否則先別喝茶,柏格醫生 Dr Berg. Watch on.
