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- 假如身體體脂較高，可以透過健康減肥，控制好飲食及保持良好的運動習慣，便能有效減去體脂，減少面上多餘的肉；或者每天進行5-8分鐘的瘦面運動針對面上脂肪，亦有助緊致皮膚，預防下垂及鬆弛，成功讓臉變瘦！ 另外，也可以通過進行適量運動排汗，幫助消水腫的同時促進淋巴循環，亦可多進食消除水腫的食物，有助瘦面效果！
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2022年2月9日 · 瘦面方法1︰3分鐘去水腫瘦面按摩 網上大熱的去水腫瘦面按摩，不用微整形或醫美即可達到瘦面效果，只要每天堅持3分鐘，就能能去水腫、減雙下巴，減掉臉上贅肉，令輪廓更加突出，搭配具瘦面緊緻功效的精華及面霜，瘦面效果更顯著。
- 瘦面方法｜三分鐘小顏操！瘦面按摩運動去水腫 打造V面小顏效果 - SundayMore
瘦面方法｜女性最害怕的問題之一就是臉部浮腫變水腫包包面 ...
- 瘦面方法｜三分鐘小顏操！瘦面按摩運動去水腫 打造V面小顏效果 - SundayMore
其實要瘦面，不需要打針削骨；要決心趕走包包面，selfie時不需「左避右就」，不妨參考以下有效的瘦面方法，從護膚、飲食和療程入手，提昇面部緊緻度，以打造夢寐以求的V面。 \n\\n. 長期作戰的瘦面方法：面部按摩 \n\\n. 想擁有V面，不妨每日花 5 分鐘時間，做簡單的面部按摩，能刺激面部的肌肉，促進血液循環，有助去除積聚面上的毒素，減退水腫與脂肪，配合緊緻面部精華，針對面型、雙頰及頸顎的按摩手法，凸顯雙頰及收緊下顎線條，預防鬆弛，全面提升面形輪廓，踼走雙下巴，達到瘦面效果。 \n\\n. 於臉部開始，從頸部及肩部由下而上按摩。 \\t\n\\n. 由前額開始，由上到下及由內至外輕輕按壓，雙手緊貼鼻兩側面頰位置按壓。 \n\\n.
- 橡筋綁耳瘦面法。一條橡筋就可以令你由包包面變V面？節目上找來專家講解只用一條橡筋、10分鐘的時間就可以完成的瘦臉法。做法很簡單，只需調整橡皮筋的寬度至跟辟朵高度相同，再把橡筋套在耳上即可，連日本模特兒藤田nicole也十分推薦。
- 五秒瘦臉操。節目中同樣請來日本首都大學東京竹井仁教授講解雙下巴及五秒瘦面操的原理，原來雙下巴不一定是肥胖，而是下巴至頸部的筋膜不夠彈性所致，只要做一些動作去緊緻就有機會慢慢消失。
- 舌頭瘦面操。近日於另一日本節目《主治医が見つかる診療所》上也介紹了一個舌頭瘦面操，曾推出《正確呼吸調節自律神經》一書的日本內科醫生今井一彰教導了一個去雙下巴的舌頭運動，可以提升上半身的新陳代謝，令口腔肌肉不會走向下垂，減少雙下巴形成，同時可加速口水分泌令消化系統更佳。
- 石原里美的練下顎線運動。被譽為日本國民女神的石原里美，翻回她多年前的照片，發覺她曾經是包包面呢！到底她是如何瘦面？她早前於自己的節目《石原里美的素顏之旅》上分享了3招練下顎線的動作，只需每天堅持進行，就能跟她一樣趕走雙下巴，擁有V字面。
- iONE theory SINETECH®徒手微雕美形。不少女星熱捧「啪骨」小顏矯正法，而健康美形中心iONE theory創辦人、顱面骨結構專家陳耀堅教授Doctorate in Natural Medicine，正是徒手啪骨權威的始祖，不過他一直低調，中心過去有不少名人明星都有幫襯。
- 日本女生 「あいうべ」 瘦面操。日本當地除了出產不少人氣瘦面神器外，早前日本女生瘋傳的「あいうべ」（A-I-U-BE）瘦面操也紅得火熱，全因它動作簡單，只消稍稍動動臉部，就可擁有理想的瓜子面！
- 飲水運動。人體有70%是水組成，醫生都建議一般成人需喝八杯水，趁飲水期間做面部肌肉運動，原來可令面部更緊緻！方法是飲一啖水然後含住（大約比平時飲水大啖少少即可），利用口腔和臉頰力量，將水推出牙縫，然後再將水吸回口腔中央，情況就好像潄口，而重點是重複嘟嘴和O嘴。
- 字母發音法。可以運用英文字母「A、E、I、O、U」的讀音來訓練面部肌肉。方法是每讀一個音，都要將面部肌肉伸展到最大，無論張開口定嘟嘴，都要肌肉感覺有伸展才有效。
- 咀嚼瘦面法。咀嚼瘦面看似是非常簡單的動作，其實它屬於由內而外的瘦面技巧，除了咀嚼的「對象」外，咀嚼的方法也是非常重要的環節。ADVERTISEMENT。
- 飲食瘦面法。於日常飲食中，也可以從有利消腫袪濕的食品入手。過多的鹽分、澱粉類、糖、鹹的食物－這些食物的配料裡含水量不多，它們會吸收掉身體的水分，而導致水分滯留體內。
- 專業瘦面法。如果時間緊絀又希望在短時間內有成果 ，不妨到美容院試試專業瘦面treatment 吧。以通淋巴的方式，即時去除身體毒素，去水腫達至瘦面效果。
- 高温沐浴瘦面法。高温沐浴是瘦身的好方法，同样地高温沐浴也可同樣有助瘦面。每天以38℃的水温中坐在浴缸里沐浴，水深至胸口位置，浸浴時間為20分鐘左右，再配合瘦面霜按摩面部，也能夠達消退包包面。
實際上，瘦臉和瘦身是兩回事，那麼要從何處著手呢？ 本文將揭示日本人常用的瘦臉方法，只需按照方法執行，就能輕鬆獲得清晰的下顎線！ 當然，生活中也必須注意4個要點，才能讓你更輕鬆地實現瘦面！
2024年2月8日 · 瘦面方法｜女性最害怕的問題之一就是臉部浮腫變水腫包包面，其實每天進行瘦臉按摩運動可以幫助減少肌肉和脂肪之間的積聚，這是一種簡單且零成本的方法，可以達到V型臉和小巧臉的效果，連美圖都慳返！ 日本著名美容牙醫關有美子老師花了六年時間研發出了一種名為「舌train」的小顏操，可以鍛鍊舌頭和臉部肌肉，特別針對那些長期面部浮腫的人；最吸引人的是，這只需要每天早、中、晚各一分鐘，總共三分鐘就可以完成，一起看看吧！ 瘦面打造360度零死角V面靠瘦面按摩運動. 女生包包面必學. 雖然包包面女生給人可愛、年青的感覺，但同時又會怕大合照時站在最前，以下將會由本美女美容牙醫及模特兒關有美子老師，教大家早、午、晚三招瘦面操﹐聽說天天做會很快見效呢！ （圖片來源：Red@福福） 瘦面小顏操步驟1： 早上 「舌拉筋」
