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  2. food.ulifestyle.com.hk › recipe › detail【失眠湯水】6款寧神安睡改善失眠問題湯水茶療推介 淮山百合湯／ ...

    2020年5月29日 · 以下為大家推介6款寧神安睡有助解決失眠問題的湯水、茶療，不但可以護肝明目，而且也有助失眠過後仍然保持好氣色，各位不妨試試，一覺睡到自然醒啦！ 1．鮮淮山南棗百合湯. 淮山和南棗有補脾養胃、養心安神的功效，非常適合容易身體疲累的人飲用，大家不妨試試，趕走身體倦意，回復精神。 ↓點擊圖片放大↓. +2. 【失眠湯水】失眠救星 鮮淮山南棗百合湯. 2．蓮藕栗子素湯. 蓮藕有清熱降火，健脾安神之用，這個湯水適合難以入睡的人飲用！ 而且湯水用核桃代替肉類，令湯更健康和清甜。 ↓點擊圖片放大↓. +3. 【健康食譜】清熱降火+安神補血 蓮藕栗子素湯. 3．章魚節瓜湯. 滋陰補血的「章魚節瓜湯」，味道清甜外，而且可以改善唇色淡、失眠、手足發麻等功效，失眠過後都可以保持好氣色啦！ ↓點擊圖片放大↓.

  3. www.everwellth.com › posts › 失眠-20款寧神湯水食譜｜失眠別再吃安眠藥，用20款寧神湯水換來一夜好眠！ | Everwellth

    • 助眠寧神湯水1：甘麥大棗安神湯。食材：浮小麥15克、甘草10克、大棗5-7粒。將浮小麥、甘草洗淨並浸泡30分鐘，大棗去核備用。2.將所有上述中藥材放入煮食鍋（內鍋水適量、外鍋1杯水）後按下開關，跳起後濾掉浮小麥、甘草（大棗可吃），完成。
    • 助眠寧神湯水2：蓮子百合圓肉大棗湯。食材：蓮子15克、百合15克、圓肉5粒、大棗5-7粒、水適量。洗淨中藥材，蓮子用水浸泡30分鐘、大棗去核備用。
    • 助眠寧神湯水3：淮山南棗圓肉湯。食材：淮山15克、南棗6粒、圓肉15克、鹽適量、水適量。將所有食材洗淨備用。2.取一鍋子將水煮滾，放入所有上述中藥材後煮至沸騰，轉小火續煮50-60分鐘；以鹽巴調味，完成。
    • 助眠寧神湯水4：黨參麥冬粟米湯。食材：黨參20克、麥門冬15克、粟米（玉米）1根、鹽適量、水適量。將上述所有中藥材、食材洗淨，栗米切塊備用。2.

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  5. www.cosmopolitan.com.hk › cosmobody › sleep-better-soup失眠湯水食譜｜中醫分享5款養心安神食療｜睡前喝酸棗仁湯助眠 - ...

    • 沙參玉竹湯：益氣養陰安神。花旗參 15g。沙參 30g。玉竹 20g。枸杞子 15g。南北杏 適量。瘦肉 適量。薑 適量。ADVERTISEMENT。
    • 黨參桂圓豬心湯：健脾開胃、養心補心。桂圓肉 12g。黨參 15g。豬心 1個。紅棗 適量。ADVERTISEMENT。SCROLL TO CONTINUE。
    • 蓮子百合瘦肉湯：補益心脾、養血安神。蓮子 30g。百合 30g。桂圓肉 12g。陳皮 適量。枸杞子 適量。瘦肉 適量。步驟：材料洗淨，蓮子浸泡，瘦肉加薑泵水備用，加適量水。
    • 酸棗仁湯：補血養心安神。酸棗仁 10g。百合 10g。茯神 10g。桂圓肉 適量。瘦肉 適量。步驟：材料洗淨，瘦肉加薑泵水備用，加適量水。

  6. food.ulifestyle.com.hk › recipe › detail【健康食譜】4款安神湯水茶療解決失眠問題 淮山南棗百合湯/栗子 ...

    2018年9月7日 · 食療湯水. 發佈: 2018.09.07. 文: JAN. 香港人生活忙碌，經常出現壓力，使晚上難以入睡，造成長時間失眠，間接影響到日常工作狀況和效率，若出現以上情況，不妨從食療入手改善情況，以下幾款湯水茶療都能有安神解鬱作用，讓你可以睡到自然醒都沒有問題！ 準備時間. 2小時內. 份量. 4人以上. 食材: 主要功效: 蓮子 100克. 鮮淮山 1至2條 （約100至150克） 圓肉 20克. 南棗 20克 （約5顆） 百合 20克. 松子仁 20克. 紅腰豆 20克. 清熱瀉火. - 養血安神. - 第一道湯水是鮮淮山南棗百合湯，淮山和南棗有補脾養胃、養心安神的功效，非常適合容易身體疲累的人飲用，大家不妨試試，趕走疲倦感吧！

  7. food.ulifestyle.com.hk › recipe › detail3款失眠茶療湯水食譜！鮮淮山南棗百合湯／章魚節瓜湯／菊花杞子 ...

    2018年6月14日 · 食療湯水. 發佈: 2018.06.14. 文: KA. 香港工作壓力大，不單會影響睡眠質素，除了發惡夢，有時還會失眠。 想改善睡眠質素睡得安寧，湯水和茶療可能幫到你！ 今次教整的鮮淮山南棗百合湯、章魚節瓜湯以及菊花杞子茶，都是失眠救星，讓大家可以一睡到天光，而且三款湯水／茶療的做法都非常簡單。 準備時間. 2小時內. 份量. 1-2人. 食材: 主要功效: 水 3公升. 紅腰豆 20克. 松子仁 20克. 百合 20克. 南棗 20克 （約5顆） 圓肉 20克. 鮮淮山 1至2條 （約100至150克） 蓮子 100克. - 利尿消腫. 降低血脂. 潤肺止咳. 養血安神. - 清熱瀉火. 步驟： 1 洗淨所有材料. 2 鮮淮山洗淨後，去皮切件。 *處理鮮淮山要先戴手套，因汁液會令皮膚痕癢。

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    • 失眠食療｜6款助眠湯水推介！牛奶含色氨酸促進睡眠 | healthyD.com
    • 用食療舒緩失眠情況丨推介5款安神治失眠湯水
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  9. www.healthyd.com › articles › sportsandfood失眠食療｜6款助眠湯水推介！牛奶含色氨酸促進睡眠 | healthyD.com

    2024年4月25日 · 失眠不但精神不佳，更會影響日常生活。除了數綿羊以外，還有甚麼方法可以治療失眠呢？如果有失眠問題，不妨從失眠食療著手，以下介紹你6款失眠湯水，當中的材料都具有寧神助眠的作用，例如牛奶就含色氨酸可促進睡眠。

  10. cook1cook.com › posts › 9231德善食療湯水篇︰改善失眠食療湯水|Cook1Cook食譜話題

    失眠是香港人常見的情況，偶爾的失眠未必會對健康造成太大影響，但經常性或長期失眠不但讓人做成困擾，而且對身體、精神及情緒、記憶及認知能力等都會做成傷害。 因此，改善失眠問題是一件非常重要的事，今日我將與大家介紹些能改善失眠的食療湯水，大家可以嘗試一下。 1. 百合桂圓蓮子紅棗粥. 材料：百合六錢、桂圓一両、蓮子一両、紅棗15 個、白米或粳米1杯約二両。 製法：將百合洗淨泡軟，紅棗洗淨拍裂去子，桂 圓肉掰散。 白米或粳米入鍋，加水約6碗熬粥， 約待五分熟時即加入百合、紅棗、桂圓，滾沸後則改用小火煮至粥稠時，加入冰糖稍燉即成。 功效：潤肺調中，養心寧神。 適用於夜睡不穩、精神不寧、意志不集中、多汗等；也可調和經絡循環、和顏潤色並適合更年期婦女所患之精神焦慮症。 2. 蓮子酸棗仁瘦肉湯.

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