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此運動可以有效增強臂力及背部肌肉力量，令孕婦生產時臂肌和背肌能夠均勻用力，有助順產。 教練提醒說，孕期最好不要做俯臥或仰臥運動，採取坐姿或側臥較好；瑜伽容易使關節囊和韌帶鬆弛，孕期最好也不要做。
胎動不安．菟絲子. 胎漏，是指妊娠期陰道少量出血，時下時止，中醫婦科學又稱為「胎動不安」，西醫稱為「先兆流產」。. 臨床表現是為妊娠期間，陰道少量下血，血色淡紅或如黑豆。. 《醫宗金鑒》：「孕婦無故下血，或下黃色豆汁而腹不痛，謂之胎漏 ...
胎盤 (placenta、又稱afterbirth) 是婦女在懷孕時最先形成的器官，甚至早過胎兒的任何器官，胎盤在懷孕期間擔當非常重要的角色，將母親和在她的子宮內生長的胎兒連結起來、為胎兒提供氧氣、養料和荷爾蒙等，並將胎兒的新陳代謝廢物排走。. 胎盤在懷孕期間 ...
6 天前 · 運動解說. 開始時，以單手撐起身軀，前後腳放凌空抬起身軀成一直線，保持平穩；腰部、臀部別墮下，另一隻手舉高揮動Flexi-bar。 過程需注意收腹、手臂垂直，每邊手做45秒至一分鐘。 此動作有效鍛鍊全身及核心肌肉，更有效改善平衡。 此動作有助收緊手臂bye bye肉。 開始時，前後腳站立，雙手放後，垂直手臂，握實棒身中央位置，手腕骨保持自然弧度，開始揮動Flexi-bar。 過程收緊腹部，放鬆肩膀，固定手臂、手肘及肩膀（別晃動手臂），只用手腕陰力震動棒身。 此動作做45秒至一分鐘。 揮動Flexi-bar時，手臂伸直，手腕骨需維持自然弧度，別過分屈曲或彎下，固定手腕及手肘關節，若需曲臂，則要保持微曲，固定關節，「唔好又曲又直」，否則很難令棒身震動。 相關文章.
2024年9月9日 · 李時珍將黃芩喻為安胎聖藥，但我們要明白黃芩性寒，只能用於孕婦胎動不安證型屬熱者，證型屬寒，則千萬不可用，否則反致流產，所以讀古人書，不能望文生義。
今天麥肯基療法已是北美各大學物理治療系必修課程。麥肯基療法中專門幫助長期腰背痛患者回復活動能力的麥肯基腰背運動(McKenzie Back Exercises) 共有七個簡單動作。
是在於幫助產婦獲得充份的休息，令變大與移位的器官，恢復到原來的位置與功能，並為哺乳作出準備；另一方面，是讓婦女的身型，回復懷孕前的體態。
