孕婦運動 相關
廣告Hugsie讓孕媽咪一夜好眠 有效舒緩腰酸背痛、半夜抽筋。立即網上訂購，享受幸福睡眠! 台灣婦產科推薦品牌,台灣製造; 萬位孕媽親身實証,一致推薦!
- Hugsie寶寶安撫秀秀枕套
讓寶寶斜躺的人體工學設計的嬰兒蒲團
寶寶有被抱枕環抱的感覺，不易哭鬧
- Hygisoft嬰幼兒消毒殺菌液
不刺激皮膚,通過皮膚、入口、吸入測試
長效溫和、有效殺滅99.9%細菌病毒
- Hugsie寶寶安撫秀秀枕套
搜尋結果
2017年7月4日 · 懷孕期間運動能為媽媽與寶寶都帶來許多健康好處，只不過運動前應先經婦產科醫師同意，並避免特定運動、控制強度來降低運動風險。 祝各位準媽媽孕期平安，順利生下健康寶寶。
2017年7月2日 · 孕婦運動的好處. 1. 維持有氧耐力、肌力、與各項體能指標. 2012年美國學者Price等人 找來62位懷孕12-14周的準媽媽，平均分配至不運動與有氧運動組。 有氧運動組每週運動4天，每次45-60分鐘，一直進行到懷孕36週。 有氧運動組的媽媽不僅體能變好、肌耐力增加，她們接受剖腹產的機會大幅下降、分娩後的復原也更迅速。 圖片來源：一分鐘健身教室. 運動一定要很劇烈，很辛苦，大汗淋漓才有效嗎？ 絕對不是的！ 巴西研究 顯示，孕婦每周快走三次、每次最少15分鐘，走到有一點點喘（最大心跳率60%以上）的程度，就足以提升有氧能力，而且沒有任何的不良副作用。
孕婦運動有三好. 對身體好：減緩妊娠期間的生理不適. 孕婦的身體從受孕開始，就啟動妊娠模式，孕婦的血管會變得比較柔軟，血液量可能會因個人體質增量或減少，安靜心率也會提高。 血液循環改變，隨之而來的，是靜脈曲張、水腫、抽筋、關節痠動等問題。 規律的運動可以降低血糖，降低血脂。 讓「好血」循環可以有很多好處：減緩靜脈曲張帶來的不適、預防妊娠性糖尿病的發生、關節靈活不痠痛、可以促進消化免便秘。 更重要的是，有規律運動的產婦，生產時能夠更順暢，妊娠紋出現的機會也較少、產後恢復也比較快喔！ 對心情好：助於釋放壓力增加腦內啡. 孕婦的賀爾蒙分泌有別於外受孕期，來自內外的壓力與生命階段的轉移，會增加心理的徬徨與焦躁。 運動有助於增加神經傳導物質腦內啡，讓人產生愉悅與幸福的感覺。
2016年4月8日 · 孕婦. 規律運動. 在長期參與健康體能活動後，個人身心會產生變化，這些變化對人體健康有相當大的助益，很多孕婦在懷孕中不敢運動，尤其在懷孕初期，主要是擔心會流產。 還有一個原因是在運動時血液會集中在肌肉，可能會減少到子宮的血流，間接影響寶寶發育。 不過著名的美國婦產科學會期刊 (Obstetrics ＆ Gynecology)在2012年有一項研究證實 中等強度的運動並不會影響子宮的血流和寶寶的發育 。 這項研究是2008年到2010年間在巴西所作的研究，對象是平常不運動的健康孕婦。 研究者將孕婦分成了3組，A組從13週開始給予運動訓練，B組則從20週開始運動訓練，C組是對照組，沒有接受運動訓練。 接受運動訓練的孕婦在13週時先接受基礎的體適能檢測，然後在20週和28週再各測一次。
經過許多學者的研究與投入，在2002年所發佈的報告中，列出了懷孕期婦女在從事運動時分為 絕對限制因素 與 相對限制因素 ，如果孕婦本身有絕對限制因素者，在懷孕期不應從事運動；如果有相對限制因素者，則必須與醫師充分的討論該限制因素可能產生的影響及潛在的危險性，並審慎的擬訂運動計畫內容。 孕期運動的絕對限制因素. ─ 具有下列症狀者，孕期應避免運動. 經歷三次或三次以上的自發性流產. 羊膜破裂. 早產. 子宮頸閉鎖不全 (子宮頸異常柔軟並較正常狀態及擴張) 前置胎盤. 多胞胎. 妊娠高血壓. 明顯已知的心臟疾病或心瓣膜疾病. 肺部疾病 (嚴重的氣喘) 第二、三孕期持續的陰道出血. 孕期運動的相對限制因素. ─ 具有下列症狀者，孕期運動應有專業醫療與運動專家的協助. 嚴重的貧血或缺鐵.
2016年2月25日 · 運動對孕婦和胎兒造成之影響. 適度的運動對於大多數的孕婦會造成正面的影響，但並不是所有的運動皆有益於孕婦和胎兒，過度激烈的運動反而會造成傷害。 進行運動之前？ 你必須有幾個重要的認知，那就是你的基本健康狀況、對於所從事運動的專精程度、運動的種類、運動時的環境以及運動的時間長短等等都要加以考慮。 一般來說，在運動時，脈搏不要超過140次∕分，體溫不要超過38℃，時間以30-40分鐘為宜。 運動開始時要根據自己感覺的舒適程度即時調整，找到適合自己孕期一系列的運動組合。 如果，在運動前、中、後出現下列症狀必須立即停止運動，向專家諮詢情況是否正常，是否適合再繼續做運動。 嚴重呼吸急促或用力時出現呼吸困難. 噁心胸悶或胸部疼痛. 嚴重心悸 (心跳過速) 持續或嚴重的暈眩. 持續性的頭痛.
2016年4月21日 · 你是否會因為疲勞而懶得走動呢？ 「步行」是每位渴望擁有健康、活力的準媽媽最佳運動方式，只要保持良好的姿勢，堅持每天適量步行，即可有效提升母嬰的健康指數哦！ 不必特殊工具，毋須專業的健身場所，「步行」就是這麼簡單、容易的一種運動。 一般孕婦每天行走6000~7000步為宜，步行時間約40分鐘，大約4公里的距離即可；若為往返路程，則可計算出每天大約步行到2公里遠之處。 這樣的一個運動強度，對提高準媽媽的體力有極大幫助。 此外，持續的步行可以幫助準媽媽消耗熱量，預防孕期過度肥胖，並促進身體血液循環、預防浮腫等現象。
