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  3. fitz.hk › sports › running[跑步知識] 訓練辛苦就對了? | Fitz 運動平台

    2021年3月7日 · 一般跑者會覺得如若我當天的練習沒有使我感到疲累，我就是沒有盡好練習的本份。. 但是只要長遠地看，你每天都在提款 (練習=能量輸出)，而不把金錢存到戶口，銀行的存款很快就被你提光了。. 而休息就是如你在存款一樣，令身體回恢復能量。. 因此 ...

  4. fitz.hk › sports › running自律跑步管理 | Fitz 運動平台

    2015年3月29日 · 假設跑步目的已經確認了，那下一部份，就是要把自己的時間好好管理。如果平時沒有安排運動時間，那的確是一項令人頭痛的問題。我們只好減去一些不重要的日常生活習慣，亦可以選擇壓縮日誌編排，務求可以騰空定期練習的時間；例如：提早起身跑步、中午飯前跑步或放工後先跑步後晚飯。

  5. fitz.hk › sports › running香港6大室內緩跑徑一覽 | 康文署體育館: 中環/觀塘/上水/將軍澳/ ...

    2022年7月29日 · 開放時間: 上午7時至晚上11時 (定期保養日除外) 運動場其他設施: 羽毛球場、籃球場、排球場、攀石牆等 Google Map: 位置 地址: 上水百和路19號 4. 將軍澳 調景嶺體育館 調景嶺體育館 每圈長度: 約150米 闊度: 2條跑道 彎位: 多彎 開放時間: 上午7時至晚上11時

  6. fitz.hk › diet › 避開陷阱-安全選購運動補充劑[避開陷阱] 安全選購運動補充劑 | Fitz 運動平台

    2017年8月25日 · 因此運動員和教練團隊在選購 supplement 產品時必須格外小心。. 而亦因為這個原因，近十年坊間出現了多個國際安全認證標籤計劃。. 這些計劃均是由外國獨立的實驗室所推行，目的是確認參與計劃的運動產品並沒有違禁成份，運動員可安心選購。. 現時本港和 ...

  7. fitz.hk › sports › fitness[解答] 每日踩1個鐘單車 點解都仲係咁肥? | Fitz 運動平台

    2016年8月21日 · Day 1: 單車30-45分鐘. Day 2: Bodyweight Training 30分鐘. Day 3: 慢跑30分鐘. Day 4: Bodyweight Training 30分鐘. Day 5: 單車30-45分鐘. Day 6: Bodyweight Training 30分鐘 (Optional) Day 7: 休息. 總結. 希望巴打能持之以恆，減肥不是一兩個月，而是一世的事情，要好好控制飲食，多做重量訓練 ...

  8. fitz.hk › life › 康復香港-做幾多運動-先可提升[康復香港] 做幾多運動 先可提升抵抗力? | Fitz 運動平台

    2020年1月28日 · 傳統智慧話做運動有助提升身體免疫力，但係唔少做開運動嘅朋友都親身實證，每次跑完馬拉松，或者做完劇烈運動之後，會好容易傷風感冒。咁究竟，做運動係咪一個有效嘅抗疫手段呢? 台灣成功大學醫學院生理學研究所教授任卓穎、陳洵瑛與博士生許觀達，於2011年發表《Severe Exercise and Exercise ...

  9. fitz.hk › sports › runningLT70都是一種練習 | Fitz 運動平台

    2016年11月6日 · LT70都是一種練習. 早晨香港@囉唆大叔. LT70大嶼山鳯凰徑七十公里實在是一項非常難對付的賽事；如果在比賽日之前，沒有定期訓練、保持體能、計算補給、調理傷患，大家別要參加，免得失望而回、無功而退。. 除了超馬長距離、十七個半鐘限時、高低大落差 ...

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