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抗衰老的主要成分包括，花青素，番茄红素，虾青素（在虾蟹壳中提取） 先看看含花青素的水果食品： 蓝莓、葡萄、血橙、樱桃、红橙、红莓、草莓、桑葚、黑枸杞、黑糯玉米. 富含番茄红素的食品： 番茄、西瓜、血桃、木瓜、芒果、番石榴、葡萄、葡萄柚、血橙 等。 前两年因为减脂的原因， 改了饮食习惯， 把大鱼大肉改成了低脂低卡， 经常感觉很馋，就每天吃两次水果解馋。 因为经常吃水果的原因吧，虽然人瘦了，皮肤也多少有点松弛，但是并没有太多皱纹。 只是捏着没那么紧绷。 常吃的水果都在这里： 比如吃火龙果，吃红心的. 吃橙子，选择红橙和血橙. 吃柚子，选择红心柚子。 吃葡萄，颜色黑紫的。 吃苹果，洗干净皮，不削皮吃。 发布于 2021-07-12 01:50. 知乎用户.
如果能在日常生活中,轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情,世界公认26种食物,让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。 抗衰老食物一: 鱼肉 推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含 ...
接下来就为大家来科普一下世界公认的10种抗衰老食物 . 1、鱼肉. 保护肌肤、缓解皱纹. 2、胡萝卜. 抗氧化、缓解细胞老化. 3、苹果. 抗氧化、保护细胞. 4、蜂蜜. 增加皮肤弹性. 5、核桃. 抗衰老. 6、绿茶. 延缓衰老、抗氧化. 7、黄瓜. 促进新陈代谢、抗衰老. 8、橙子. 清除有害自由基. 9、西红柿. 抗衰老、保护皮肤. 10、樱桃.
2023年9月29日 · 1、芝麻： 芝麻中含有丰富的不饱和脂肪酸和抗氧化剂，有助于保护皮肤和减缓衰老，头发细软的人还可以多吃点黑芝麻。 2、枸杞子： 枸杞子是一种天然的抗氧化剂，营养丰富，可以帮助提高自身免疫力和保持身体健康。 3、蓝莓： 蓝莓中含有一种叫做 花青素 的抗氧化剂，这是天然的抗氧化剂，能帮助保护身体以及维持健康。 4、鱼油： 鱼油富含维生素A和 维生素D ，还可以帮助增强身体免疫力、能够促进细胞更新，达到抗衰的效果。 5、胡萝卜： 胡萝卜中含有丰富的 β-胡萝卜素 和维生素C，它可以帮助减缓皮肤衰老，还可以增强免疫。 6、绿茶： 绿茶中含有一种叫做 茶多酚 的抗氧化剂，这种抗氧化剂可以帮助保护身体和减缓衰老。 7、核桃：
食品营养. 饮食科普. 健康膳食. 抗衰老的食物有哪些？ 抗衰老的食物有哪些 鱼肉 ：鱼肉营养丰富，含有全面优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。 尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹… 显示全部 . 关注者. 4. 被浏览. 474. 5 个回答. 默认排序. 李志忠讲皮肤. 常年坚守在皮肤问题第一线，痤疮、湿疹、皮肤黑变病、皮肤疣等. 这三类抗皮肤衰老的食物你一定要知道！ 1011 播放 · 6 赞同. 发布于 2021-07-15 18:07 · 161 次播放. 朴诺健康. 一名靠谱的健康科普工作者. 现今，大量的补充剂能够帮助你在年老时保持一个积极、健康的生活方式。 本文将描述最重要的保持年轻的营养素的功能，使广大读者对各种抗衰老补充剂有个基本的了解。
常见的抗衰老食物有哪些？ 关注者. 8. 被浏览. 582. 6 个回答. 默认排序. 天使针. 打造天使般轮廓 可吸收才是硬道理. 橙子，抗衰老呵护关键词： 增强免疫力. 在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。 如果你想在冬天远离 伤风感冒 和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。 另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。 一个橙子就能向人体提供75毫克的 维生素C ，如果你能保证每天吃1--2个橙子，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了。 发布于 2023-08-08 02:00. 菲常元素. 每一个细胞都渴望营养。 1 人赞同了该回答. 一、综合抗衰老食物.
其实抗糖化的饮食标准很简单，就是选择低GI（升糖指数）的食物。低GI的食物不仅可以维持体内血糖的稳定，还可以减慢消化吸收，延长饱腹感。 低GI食物推荐：酸奶，豆制品，粗粮，全麦食品，高纤维食品，樱桃，苹果，猕猴桃，维生素含量高的绿色蔬菜。
