搜尋結果
4．延緩衰老進程 研究發現，常吃松子等堅果可延緩衰老。松子中豐富的抗氧化劑有助於保護細胞免受自由基損傷。另外，松子富含的銅也具有抗衰老作用。5．防止眼部疾病
俗話說，人老腿先老。由於人體2/3的肌肉集中在下半身，所以六十多歲的人可以有年輕人七成的握力和臂力，但下半身力量卻只剩下四成。據科學家們的研究證明發現，溫和地健步行走，具有神奇的抗衰老功效。
2022年1月10日 · 抗衰老健筋骨 寄生蛋紅棗茶. 長壽必須健體。. 長壽而多病痛，何必呢﹗. 欲求身體好，病痛少，容光煥發，老而彌堅，皮膚紅潤，無老人斑點浮現，便要倚賴「醫食同源」去調節身體的陰陽平衡，保護肝臟，便可以抗衰老防皺紋、魚尾紋等的出現。. 譚 ...
美國哈佛大學醫學部的大規模資料調研顯示，常吃藍莓的老年女性的腦功能衰退速度更慢，得認知障礙症的風險更低。 肌肉最佳抗老食物：咖啡. 老人鍛煉結束，經常會感歎腰酸背痛，肌肉酸脹。 咖啡所含的咖啡因具有興奮神經的效果，可以直接刺激肌肉，幫助緩解肌肉酸痛。 美國伊利諾伊大學的研究顯示，在動感單車試驗中，事先喝了咖啡的人，其大腿股四頭肌的酸痛感更小，能堅持鍛煉的時間也更長。 關節最佳抗老食物：橄欖油、大蒜. 父母有沒有和你抱怨過關節咯吱作響，疼痛影響了行動？ 做菜時不妨多用點橄欖油和大蒜，不僅能潤滑關節、預防關節發炎，還有調味作用，一舉兩得。 英國倫敦大學的大規模調研顯示，常吃大蒜的中老年人，很少表現出關節炎的早期徵兆。 臉頰最佳抗老食物：牛油果. 臉部就像鏡子，很直觀地反映出衰老程度。
抗衰老體內的水失去平衡是衰老的主要原因。 水是生物體中提供能量的重要物質，也是各種營養物質的傳送媒介。 如果缺少就會阻礙體內液體流動，就會使新陳代謝變慢，使人開始衰老。
最常見的天然橙色色素有β-胡蘿蔔素，是強力的抗氧化物質，減少空氣污染對人體造成的傷害，並有抗衰老功效。 如果你的胃腸功能紊亂，抑或皮膚乾燥，那麼橙黃色食物是你的首選。 白色蔬果適合減肥者. 常見的白色蔬菜包括大蒜、洋蔥、花菜、白菜、白蘿蔔、蓮藕、白蘑菇、白芸豆、豆腐等豆製品、梨、白芝麻、百合、白芍、山藥和牛奶等，這些食物都屬於白色食物。 食用白色蔬果能起到緩解情緒，調節血壓和強化心肌的作用，其中尤以白蘿蔔益處最多。 民間自古就流傳著「蘿蔔上街，藥鋪停歇」的俗語，白蘿蔔除了能刺激食欲，幫助消化，化痰生津外，還能起到抗病毒和防癌的功效。 白色蔬果含有豐富植物營養素，有助於安定情緒，對於高血壓、心臟病的患者益處多多。 而且白色食物對人的食欲有一定的控制作用，對減肥者大有幫助。
2022年1月10日 · 他表示，桌球和啤酒應該納入世界衛生組織和歐盟發佈的「積極抗衰老指南」。 拉森博士指出，桌球本身可能難以直接抗擊衰老，但是老年人能夠樂在其中，充分享受桌球帶來的樂趣。
