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- 哈達瑜伽。哈達瑜伽是歷史最悠久的瑜伽，適合瑜珈初學者。「哈」在梵語中代表太陽、「達」則代表月亮，兩者有陰陽平衡之意。強調「控制身體和呼吸」，沒有要求動作要完全正確，而是著重於身體的「感受」，藉由呼吸、伸展和冥想來達到肌肉拉伸與身心放鬆。
- 艾揚格瑜伽。艾揚格瑜伽強調「姿勢的精確性和呼吸鍛鍊」，訓練時著重穩定的呼吸搭配到位的動作，因為每一個姿勢都需要堅持較長的時間，常需要利用輔助工具，如：瑜珈椅、伸展帶、瑜珈磚來協助校正姿勢。
- 流動瑜珈。流動瑜珈的動作型態與名字相呼應，不同姿勢之間的轉換非常流暢，強調的是隨著音樂快慢和呼吸長短來變換動作，姿勢編排相對其他種類也比較自由。
- 陰瑜珈。陰瑜珈強調「整個身體的放鬆」，融合醫學和道教，結合呼吸和長時間的動作維持，沒有過多的動作變換，有助於改善經絡和把許多器官都緊密聯結在一起的結締組織，還有增加關節的靈活度和彈性，加速血液循環。
2023年7月6日 · 154 likes. 新手友好！ 多元課程 x 專業師資 x 精緻小班，化身空中仙女不是夢！ 對於初學者而言，往往跨出第一步是最困難的！ Rinascita studio 的專業師資、基礎到進階的課程、小班制等貼心規劃，都讓新手在瑜珈道路上更加安心。 以空中瑜珈來說，Rinascita studio 依課程難易度分為入門空瑜、初階空瑜、中階空瑜、進階空瑜四種班級，依照學員們的程度規劃課程內容，透過系統化的分班制度嚴格把關學員們的學習品質，不怕程度跟不上別人或是課程內容過於簡單，Rinascita studio 帶你一步步踏上空中的美麗殿堂！ 師資群更是由藝術大學舞蹈系出身的組成，期望每位學員都在安全的狀態下學習。 圖片來源：Rinascita studio.
2019年12月6日 · 空中瑜伽（Aerial Yoga）又稱反重力瑜伽（Antigravity Yoga），透過懸掛空中的吊床輔助，使平常難以做到的瑜伽伸展動作更輕鬆達成，除了可以提升代謝循環、消耗更多熱量、雕塑身型線條，更重要的是能讓身體找回深層的舒展及修復，非常適合平時上班久坐
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如何做瑜珈動作?
什麼是流動瑜珈?
瑜珈有什麼好處?
什麼是空中瑜伽?
2021年11月8日 · HOME 美妝 瘦身健康. 瑜珈新手必看！ 8款「基礎入門瑜珈姿勢」教學，緊實肌肉線條、打造完美體態. 2021-11-08 20:00 於 2年前 更新 Chia. 瑜珈不僅可以提升身體柔軟度、強化肌肉，更有助於放鬆身心、緩解壓力。 如果你是一個瑜珈新手，不知道該如何做起的話，那就一起來看看「8個基礎瑜珈入門姿勢」，只要照著做，在家就可以輕鬆練出好體態～ 基礎瑜珈入門姿勢1：低位弓步. 這個動作可以有效刺激腹部肌肉，可以緩解便秘及改善經痛問題～單膝下跪，將前腿膝蓋和腳尖方向一致，讓膝蓋在腳踝正上方，後腿的臀部向前推，並收緊腹部，將雙手向上伸展貼緊耳朵。 Visit: https://www.instagram.com/p/CVkQv-VP_oH/ 基礎瑜珈入門姿勢2：弓步扭轉.
2017年6月5日 · 6/19（一）～6/24（六）邀請10年以上教學經驗的TRUE YOGA師資團隊，課程以三大主軸：身、心、靈 發想，設計6大瑜珈限定課程，包括：孕婦瑜珈、親子嬰幼兒瑜珈、身聲律動瑜珈、能量呼吸法、大拜式、陰陽瑜珈。 從自身的日常練習出發 TRUR YOGA幫您
2022年2月23日 · 除了經典的瑜珈課程像基礎地板瑜珈、空中瑜伽之外，也結合不同的元素推出光影空環、光影舞綢、芭蕾瑜伽、冥想瑜伽等全方位的課程，讓學員鍛鍊外在體態的同時也修養內在心靈，也因此吸引到簡廷芮、張甯兒、Albee、房思瑜、黃沐妍、夏子薇、巫 ...
2021年7月25日 · 小編精選了5間高評價「臺北小型健身工作室」，有一對一私人課程、團體課程，還有TRX、空中瑜珈、立靶拳擊等多項運動，讓健身更有趣，一起來看以下介紹，疫情解封後，趕緊運動起來，讓體態更完美！. 位於台北市內湖區 DREAM FiT ，從西湖捷運站步行5分鐘即 ...
