降膽固醇飲食法 相關
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2023年12月20日 · 3種飲食方法降低膽固醇 如何通過飲食方式來改善膽固醇水平呢？有三個值得嘗試的方法。 1. 合適的蛋白質 選擇合適的蛋白質對於降低膽固醇非常重要。建議攝入植物性蛋白質和動物性蛋白質各一半。植物性蛋白質可以黃豆為主，例如豆腐、豆乾、豆漿 ...
2023年12月29日 · 1.選擇合適的蛋白質. 選擇合適的蛋白質對於降低膽固醇非常重要。 建議飲食攝取植物性蛋白質和動物性蛋白質各一半，植物性蛋白質以黃豆為主，例如：豆腐、豆乾、豆漿、毛豆等，動物性蛋白質的攝取要注意避免高飽和脂肪酸的牛肉、豬肉等，並且避免攝取炸排骨、鹽酥雞等油炸食物。...
2020年6月21日 · 營養師Stella提醒，當健檢報告顯示總膽固醇高時，要先確定是哪一種膽固醇高。若是好膽固醇較高，動脈硬化機率低，較無須擔心。 如果是壞膽固醇高，可能就需要調整你的飲食了。 提升好膽固醇、降低壞膽固醇 調整飲食降膽固醇，不意味著不能吃肉。
2024年3月24日 · 2024年03月24日. 膽固醇過高或過低都對身體健康不利，通過均衡飲食有助調控膽固醇水平。 （胡乃文開講） 膽固醇過高可能導致心肌梗塞，但膽固醇過低可能意味著癌症風險。 採用飲食療法、穴位按摩等方法調整，能幫助我們保持膽固醇的平衡。 通常，健康檢查報告上會有4個最常見的指標： 1、總膽固醇。 2、高密度脂蛋白（俗稱好膽固醇）。...
2019年3月29日 · 2019年03月29日. 膽固醇分為「好膽固醇」和「壞膽固醇」，前者會將周邊組織的膽固醇運送到肝臟代謝；後者會附著在血管壁上，過量時便造成血管阻塞，容易引發腦梗塞、心肌梗塞等疾病。 我們要做的，其實是減少體內的「壞膽固醇」。 然而，想要降低壞膽固醇，並不需要停止攝取含膽固醇的食物，而是少吃另一類食物。...
2022年3月28日 · 2022年03月28日. 心臟病是可以預防、逆轉的，重要方法就是降低壞膽固醇濃度。 （Shutterstock） 【編者按】「壞膽固醇」——學名LDL膽固醇，是最近很流行的名詞，它是心血管疾病的風險因子。 一些自然方法能幫你降低體內壞膽固醇，進而預防、逆轉心臟病。 根據疾病防控中心（CDC）的數據，心臟病是美國人死亡的主要原因。...
2024年2月11日 · 2024年02月11日. 雞蛋渾身是寶，不但是豐富的蛋白質來源，還富含卵磷質、維他命及多種礦物質。 不過，很多人擔心造成高膽固醇而限制吃雞蛋。 事實上，哈佛醫學院的報告曾發現，人體內大約八成的膽固醇是由肝臟和腸道產生，只有大約兩成來自食物。 其實，吃對雞蛋不僅不會令膽固醇上升，反爾能夠降低膽固醇。 膽固醇增多的真正原因....
