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2022年8月13日 · 遠離骨質疏鬆症最好的方式就是從預防著手。 世界骨質疏鬆基金會指出，如果能在年輕時多增加10％的骨質密度，可以延緩13年發生骨質疏鬆症的機率。 想存骨本防「疏鬆」，掌握以下3大生活重點： 1. 增加鈣質攝取. 鈣質是人體骨頭最主要的成分，每日鈣質攝取量不同年齡有不同的攝取量。 台灣衛生福利部國民健康署第八版「國人膳食營養素參考攝取量」每日鈣質建議攝取量：1～3歲500毫克；4～6歲600毫克；7～9歲800毫克；10歲以上民眾為1000毫克，其中13～18歲青少年應提高到1200毫克。 食物中，鈣質來源多元，例如牛奶富含鈣質，且易被人體吸收，對骨骼保健非常重要，其他乳類食品如乳酪、酸乳酪等，也都富含鈣質。 此外，有乳糖不耐症或是不喜歡牛奶口味的人，可改喝發酵乳替代，一樣可以享受牛奶的營養價值。
2022年6月24日 · 國際骨質疏鬆基金會（International Osteoporosis Foundation）指全球約有2億名婦女患有骨質疏鬆症，並且在過了更年期後，每3位婦女就有1位可能因骨質疏鬆而骨折。 李潤強表示，男女比例中，女性患病的機會更高，但並不表示男性不會患上這個病症。 「人在年老後，肝腎功能退化、新陳代謝下降、鈣吸收率也會隨着下降。 」他解釋，男性每年流失的骨質約有0.5到1%，但女性的骨質流失大約在1至2%，尤其更年期後的3至5年將是骨質流失的高峰期。 直至更年期5年後，女性的骨質流失量才會下降至與男性的流失量相同。 相關文章：骨質疏鬆｜布冧多吃可健骨？ 中年起補鈣外 還要多攝這2種維他命. + 19. 骨質疏鬆7大導因. 1. 基因問題.
2023年6月26日 · 骨質疏鬆是一種非常普遍的疾病，曾有研究顯示，本港50歲或以上人士中，分別有高達37%女士及7%男士患骨質疏鬆。 很多人都忽視了骨質疏鬆的嚴重性，以為只要日常中多注意點就不至於會出現意外，然而，當患上骨質疏鬆，會引致患者發生脆弱性骨折（fragility fractures）的風險增加，即使輕微創傷，也可能導致骨折，嚴重骨折更可致命。 骨質疏鬆症是一種骨骼新陳代謝的病症。 患者的骨質密度減少，令骨骼結構變得脆弱，因而容易導致骨折；造成痛楚及引發其他併發症，減低患者的自我照顧能力。 骨質疏鬆如何形成？ 骨骼是一個動態的器官，身體會不停製造新的骨組織，而舊的骨組織會被分解及取代。
2023年11月5日 · 台灣台北醫學大學附設醫院骨科部吳孟晃主任解釋，骨質疏鬆主要是骨骼中的鈣質流失過多，骨骼變得脆弱且容易斷裂。 由於骨質疏鬆症幾乎是零症狀，往往是發現身高變矮才有所察覺，值得注意的是，當骨質疏鬆達到一定程度，只要稍一不慎跌倒，就會出現嚴重骨折，骨折正是隱藏在骨質疏鬆症的最大危機。 維持好骨本靠5件事（按圖看清👇👇👇） + 9. 相關文章：骨質疏鬆｜女性常見3大骨質問題！ 早上起床關節易僵硬恐患這疾病. 常見髖部骨折 小心復發風險. 台灣骨科部王柏堯醫師指出，骨折好發於髖部、脊椎與手腕處等3個部位，其中以髖部骨折最容易引發嚴重的併發症。
2021年11月6日 · 骨質疏鬆症是全身性骨骼疾病，會在無聲無息中逐漸惡化，倘若沒有接受檢查，患者大多沒有自覺，楊士階醫師說，很多患者都是在骨折突然發生時才發現嚴重骨質疏鬆。 骨質疏鬆本身雖然不會致命，但是在骨折之後，患者可能被迫臥床且疼痛難耐，生活品質大受影響，各種併發症也會接踵而至。 根據統計，髖部骨折患者一年內的平均死亡率高達22%，對中老年人而言，是不容忽視的健康威脅。 此外，在骨折之後，患者可能會失能，甚至得完全仰賴他人照顧，為個人及家庭帶來沉重的負擔。 台灣人口逐漸高齡化，楊士階醫師強調，及早發現、積極治療，才能預防骨質疏鬆症造成的危害。 三項自我檢查，及早發現骨質疏鬆. 骨質疏鬆症常發生在停經後的婦女，大概五十多歲，楊士階醫師指出，不過較高齡的老人大概六十五歲以後不管男性、女性都有可能出現骨質疏鬆。
2022年11月22日 · 人體的骨質含量約在30歲時到達高峰，隨著年齡增長骨量逐漸減少，骨質疏鬆（Osteoporosis）就英文字面含意即為「多孔的骨骼」，也就是因為骨質密度下降，而使骨骼變薄、易脆的疾病。 骨質疏鬆來得悄然無聲，通常沒有明顯的症狀，多半是因為骨折、骨裂才發現，一旦長者跌倒而造成髖關節骨折，便有很大的風險喪失自理能力必須臥床，甚至提升死亡率1-2成。 骨質疏鬆症患者如何避免骨折？ （按圖👇👇👇） + 14. 相關文章：骨質疏鬆｜患者慎防跌倒降骨折機會 生活保養4對策多做這種運動. 根據IOF資料顯示，50歲以上人口中，男性有5分之1罹患骨質疏鬆，女性更是每3位就有1位。 不只老化易造成骨質疏鬆，停經後的荷爾蒙變化、不良生活作息也是骨質疏鬆的成因。
2023年8月21日 · 骨質疏鬆症是本地最常見的疾病，也是每個人的人生必然會面對的問題，骨骼的健康亦與生活習慣息息相關。 根據2020年世界骨質疏鬆基金會的調查指出，全球每年達八百九十萬人因骨質疏鬆症而出現骨折。 如果不想待骨折時才知患上骨質疏鬆，就要盡早由日常生活飲食開始減低風險。 本港現時65歲以上的女性已約有一半比例患上骨質疏鬆. 骨質疏鬆只是老人病？ 骨質疏鬆症是有關骨骼新陳代謝的疾病。 由骨質密度下降使骨骼的結構脆弱失去應有堅固度，而以致容易斷裂。 要探討骨質與年齡的關係的話，首先正常來說骨質會在幼年至青少年時間慢慢建立，直至三十歲前左右達到最高值，然而，隨著年紀的增長，骨質流失比例也會隨之加快。
