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1 天前 · 重點整理：魚油保健4個關鍵！. 1. 根據需求，選擇足夠的EPA、DHA含量. EPA和DHA是魚油的有效成分，各自扮演不同角色，可以依照個人需求的功能補充，例如外食上班族、或想提升新陳代謝、維持循環健康，可以吃EPA含量多的魚油；而學齡兒童、學生族、懷孕媽媽 ...
2 天前 · 魚油是一種常見的營養補充品，它含有豐富的 Omega-3 脂肪酸，對身體有多種好處。 本除了介紹魚油的好處、功效、每日建議攝取量，並且對美國市售的 8 家魚油品牌進行列表比較，希望能幫助讀者在跨國購買前選擇參考。 關於錠劑、膠囊食品的進口關稅，可以參考下圖「稅則稅率查詢結果」，30% 的進口關稅蠻高的，在跨國比價的時候也要一併考慮才行。 ＊ 相關文章 ： 進口關稅查詢步驟. 購買錠劑、膠囊狀食物製品的進口稅率查詢結果. 文章索引. 魚油的 5 大好處與功效. 一、支持心血管健康. 二、抗發炎. 三、促進大腦健康. 四、改善情緒和精神健康. 五、保護眼睛健康. 魚油濃度標示介紹. 魚油怎麼吃？ 一天的建議攝取量多少？ 魚油哪裡買？ 4 家美國、台灣網購推薦通路.
深海魚類的油脂功效豐富，這都要歸功於Omega－3多元不飽和脂肪酸，這是一種人體無法自行合成，只能在飲食中攝取的營養。 根據眾多研究證實，每日補充Omega-3能夠改善乾眼症的不適。 Omega-3功效：抗發炎、視神經保護. 適用族群：眼睛乾澀、乾眼症、角膜受損。 Omega－3脂肪酸，由EPA與DHA組成，可以從兩方面著手調理乾眼症的不適，其一是透過平衡體內Omega－6脂肪酸的比例，藉此達到抗發炎的眼睛保護功效；其二是DHA所獨有的神經保護功效，可以保護視網膜的健康。 ...
3 天前 · 藻油的 3 大功效. 藻油含有豐富的 DHA，提供大腦和視網膜中主要的 omega-3 脂肪酸。. 以下是藻油的 3 個主要健康功效：. 保護視網膜 ：視網膜中含有大量的 omega-3 脂肪酸，特別是 DHA。. 研究發現，DHA 的抗炎、抗血管新生和抗細胞凋亡特性，有助於保護視網膜的 ...
6 天前 · 對此，營養師高敏敏指出，魚肝油 的主要營養成分有維生素A、D，有助於保護眼睛健康及骨骼發育，但長期過量攝取易有中 毒風險；而魚油主要含有Omega-3多元不飽和脂肪酸，對腦部神經、心血管能發揮正面影 響，不過，如有凝血功能不好，或正在服用抗凝血藥物者，就不適合吃。 高敏敏在粉專「高敏敏 營養師」以「魚油、魚肝油到底差在哪？ 」為題發布影片，首先 她說明，魚肝油顧名思義就是魚肝臟裡面的油脂，主要營養成分有維生素A、D，分別具有 守護眼睛健康、幫助骨骼發育的作用。 但要注意的是，上述2種營養素都是脂溶性，過量 攝入會累積在肝臟內，長期很容易中毒。
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3 天前 · 藻油是一種從綠藻或微藻中提取的油脂，富含長鏈 omega-3 脂肪酸，因此被稱為素食者的魚油。如果飲食中缺乏 omega-3 脂肪酸，或者是孕婦或哺乳期婦女，需要提高體內 DHA 水平，那麼藻油是一個值得考慮的補充品 ! 藻油的 3 大功效 藻油含有豐富的 DHA，提供大腦和視網膜中主要的 omega-3 脂肪酸。
4 天前 · Omega-3 脂肪酸主要可幫助改善乾眼症狀，尤其對於長期受乾眼症困擾或經常配戴隱形眼鏡的人來說有益處，建議可以多攝取 鯖魚 、 秋刀魚 和 白帶魚 等魚類。 通常Omega-3越豐富的魚，脂肪含量越高，熱量也越高。 不過，彭逸珊提醒，若想透過 Omega-3 脂肪酸改善乾眼症狀，每日攝取量應達到 1000 毫克，目前市售高濃度魚油膠囊通常需要服用 2 顆才能滿足這個劑量。 因此，如果選擇有添加魚油的葉黃素保健品，每日僅吃 1 至 2 顆很有可能劑量不足。 看更多： 不能「這樣坐」會糖尿病、傷腦、青光眼！ 醫師靠這招打破久坐疾病. 花青素與蝦紅素 緩解眼睛疲勞.
