搜尋結果
2017年2月6日 · 根據現時科學研究顯示，對一般健康人士而言，長期服用多於200毫克維他命C未能有效預防感冒；但對吸煙人士、長者或運動量極高人士則較有幫助。 雖然維他命C對感冒幫助不大，但維他命C作為抗氧化物，可減低患心血管疾病的風險，亦可促進骨膠原的合成，有美顏作用。 亦有助吸收植物性鐡質，特別有助助素食者預防缺鐵性貧血。 一個中型橙含約70毫克維他命C，而半碗熟西蘭花則含約50毫克。 每天吃2份水果（2個中型水果）和3份蔬菜（約1.5碗熟菜），已可攝取超過200毫克維他命C。 由於部分維他命C水溶片或即沖飲品含添加糖或代糖，建議先從飲食中添加維他命C豐富蔬果較理想。 黃麗寶April Wong ，資深營養師， 健營物理治療及營養中心 創辦人。
2019年1月23日 · 為咗慳時間，維他命C水溶片係一個好選擇，每日準備早餐嘅時候，放一片康鈣C開水飲，就可以吸取每日需要嘅攝取量。 每一片康鈣C都有1,000毫克維他命C同260毫克鈣，冇防腐劑同人造色素。 維他命C可以幫你有效吸收鐵質，臨床證實有42%嘅人會快啲好返 3 ；而鈣質令你骨骼強健，令牙齒更健康。 康鈣C橙味水溶片每片含1000毫克的維他命C及260毫克鈣質。 備有10片及30片裝。 請於使用前詳閱產品標籤說明. 康檸C檸檬味水溶片每片含1000毫克的維他命C及130毫克鈣質。 備有10片及30片裝。 請於使用前詳閱產品標籤說明.
2021年6月25日 · 選購維他命C精華TIPS. 1. 維他命C除了可預防色斑形成，亦可減少多餘皮脂分泌、改善毛孔、幫助膠原蛋白生成。 LDK指出，市面上維他命C的精華眾多，濃度由5%至約25%不等，但非常濃度愈高愈好。 2. 高濃度的維他命C有時會讓皮膚感到痕癢或發紅，敏感皮膚的人士第一次使用，最好先試用低濃度產品。 3.維他命C精華中的成份，大致可分為純維生素C和維生素C衍生物。 實際上，維生素C較難被皮膚吸收，而且只要光、熱、空氣就會氧化，是非常不穩定的成分。 同場加映，水中銀檢測14款功效顯著美白精華： 點擊圖片放大. +2. 如你有保健美顏減肥心得、抗病經歷想分享，或對都市病症存疑，立即向TOPick【 投稿 】，被刊登後更有機會獲得精選禮品！
2024年4月23日 · 維他命C能幫助白血球對抗病毒，提高自身抗氧化力，不讓人體像鐵器氧化生鏽後變脆弱，容易被病毒入侵。 同時促進膠原蛋白形成有助傷口癒合；心血管及肌膚保養中能幫忙維持血管管壁及膚質的彈性。 另一方面還有助鐵質吸收，增進骨骼、牙齒生長。 6類人易缺乏維他命C 建議從天然食材中補充. 李婉萍又指出，生活壓力大、會吸煙飲酒、常有劇烈運動如從事勞力工作的人，容易消耗維他命C；偏食、愛吃速食及減重的人，也高機率缺乏維生素C，因容易營養不均，若不注意會進而影響整體免疫力。 至於補充維他命C的方式，李婉萍推薦從天然食材中攝取： 維他命C常見於原型食物中，因為維他命C怕光怕熱容易氧化；如果偏愛速食、加工食品就更難攝取到。
2018年9月18日 · 香港醫院藥劑師學會會長崔俊明表示，雖然維他命C屬水溶性，不會積聚體內，但過量攝取會在胃腸道產生滲透作用，引起腹瀉、噁心、腹部痙攣等不適，亦可能引致腎結石。 他說，曾有一項以50歲或以上男性的臨床試驗發現，服用過量維他命E，可能增加患前列腺癌的風險，但有關結果仍有爭議，須待更多研究證實。 維他命D. 消委會發現在4款聲稱供嬰兒服用的維他命D滴劑產品中，「增美神D3嬰兒滴劑」及「Life Nutrition Baby Sun D-Drops Liquid Vitamin D3」標示的服用劑量，每日最高可為嬰兒提供20微克的維他命D，即已達研究標準所建議0至3歲嬰幼兒的攝入量上限。
2016年2月17日 · 基督教聯合那打素社康服務註冊營養師莫穎姍直言，維他命C是水溶性抗氧化物，會隨汗液尿液排走，加上身體無法自行製造，所以必須每日恆常適當補充新鮮蔬果，才能有助身體增加抵抗力，減少病魔來襲。 臨急抱佛腳的有傷風感冒才補充維他命C，其實不能治病，或令病情減輕。 所以流感係咪大流行都好，建議你最重要都是「打好個底」，由當下起每日攝取足夠維他命C，實行防病於提升抵抗力。 根據中國居民膳食指南，維他命C的推薦攝入量建議為： 1-3歲 每日40毫克. 4-6歲 每日50毫克. 7-10歲 每日65毫克. 11-13歲 每日90毫克. 14歲以上 每日100毫克. 事實一個中型橙和一個中型奇異果，已分別有70毫克和64毫克維他命C，因此只要你肯吃蔬果，其實要達標不難。
2023年2月13日 · 一般膳食建議攝取量為成人維他命C每日100毫克，每日上限攝取則為2,000毫克。 《JAMA內科醫學雜誌》 中亦曾刊登有關瑞典對維他命C的研究，根據11年的追蹤數值及23,000多名男性的分析，結果顯示宣稱有服用維他命C補充劑的人，腎結石風險是其他人的2倍。 哈佛大學公衛學院流行病學系教授Gary C. Curhan提醒 ，健康成人如無必要，應避免服用高劑量的維他命補充劑。 如果有草酸鈣結石病史，更要嚴格注意維他命C的攝取量以避免再度復發。 hket App已全面升級，TOPick為大家推出一系列親子、健康、娛樂、港聞及休閒生活資訊及Video。 立即下載： https://bit.ly/34FTtW9. hket App儲積分換獎賞︰ https://bit.ly/3ClEy1R.
