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2019年7月18日 · 便秘是都市人常見的毛病！人體需要排洩以維持正常運作，順暢與否，是一大健康指標，但一旦涉及如廁話題，女士們都會覺得尷尬而立即閉嘴。事實上，女性忍受嚴重便秘的機會率，平均是男性的兩倍，立即檢視4大我們最常忽略的便秘，以及便秘解決方法，及早正視問題！
2021年8月20日 · 以下療日子請林容安營養師來分享「便秘的定義」以及解決排便不順的方法。 怎樣算便秘？每週少於3次或乾硬不適就要注意！ 其實並不是每天都有排便才算順暢，醫學上對便秘的定義是指每週解便次數少於3次或排便用力且排出乾硬的糞便。
2021年3月21日 · 便秘怎麼辦？註冊營養師郭思慧（Grace）指，便秘成因繁多，但大多都是因為膳食纖維攝取或水分不足，可以透過增加膳食纖維攝取量來緩解。Grace推介了11款有緩解便秘的功效的食物，當中西梅汁更被視為最有效的通便秘食物，立即看看為甚麼吧！
便秘是大不出來才算嗎？NO，即使有排便，若糞便型態不健康，也算是便祕喔！而飽受便秘困擾的人其實並不少，想知道便秘怎麼辦、便秘吃什麼飲食改善嗎？想暸解以上疑問嗎！那就趕快來閱讀以下內容，先來讓醫師帶我們認識便秘成因與症狀！
2023年10月3日 · 壓力：壓力會使腸道肌肉緊張，長期處在高壓緊張的環境導致便祕，而便祕也會影響情緒健康，找到好方法釋放壓力，便能有效終結惡性循環。 活動量不足： 上班族或年長者時常 久坐 ，或長期臥床的病人，也是便祕的高風險群，運動量不足會使腸道的肌肉也喪失活躍度。
2021年4月11日 · 便秘是都市人常見的身體問題。長時間便秘，會令人肚脹脹，十分不舒服。到底有沒有方法解決便秘問題？便秘藥有沒有效？今次提供8個解決便秘的方法。溫馨提醒，切勿因便秘而亂用便秘藥，應先從檢視和調整飲食及生活習慣開始，若是疾病引起的便秘，務必尋求專業醫生幫助。
2023年4月21日 · 解決便秘有6方法. 李俊儀建議民眾，可以改善日常生活的陋習，減少便秘形成的機會：. 1. 多喝水. 每天定時規律喝水足量的水分可以軟化糞便，改善便秘，但是一次大量喝水反而會影響消化、增加腎臟負擔，所以一次喝水不要超過1000cc。. 2. 多吃青菜水果. 膳食 ...
