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失眠可以喝什麼湯?
寧神湯水可以幫助睡眠嗎?
什麼湯可以幫助安眠?
失眠要吃什麼?
2024年4月16日 · 失眠湯水有養心安神及助眠功效，對於一些有失眠困擾，或是淺眠易醒的人來說尤其有幫助。 今次Cosmo邀請到德善堂註冊中醫師Jackie為大家分享5款失眠湯水食譜，像是酸棗仁湯和沙參玉竹湯等，以這些安神湯水改善睡眠質素。
- 失眠原因｜中醫拆解淺眠易醒原因＋6個治療方法：穴位按摩幫助睡眠
失眠原因也可以跟飲食習慣有關？都市人或許都有淺眠易醒的 ...
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2020年5月29日 · 以下為大家推介6款寧神安睡有助解決失眠問題的湯水、茶療，不但可以護肝明目，而且也有助失眠過後仍然保持好氣色，各位不妨試試，一覺睡到自然醒啦！ 1．鮮淮山南棗百合湯. 淮山和南棗有補脾養胃、養心安神的功效，非常適合容易身體疲累的人飲用，大家不妨試試，趕走身體倦意，回復精神。 ↓點擊圖片放大↓. +2. 【失眠湯水】失眠救星 鮮淮山南棗百合湯. 2．蓮藕栗子素湯. 蓮藕有清熱降火，健脾安神之用，這個湯水適合難以入睡的人飲用！ 而且湯水用核桃代替肉類，令湯更健康和清甜。 ↓點擊圖片放大↓. +3. 【健康食譜】清熱降火+安神補血 蓮藕栗子素湯. 3．章魚節瓜湯. 滋陰補血的「章魚節瓜湯」，味道清甜外，而且可以改善唇色淡、失眠、手足發麻等功效，失眠過後都可以保持好氣色啦！ ↓點擊圖片放大↓.
2023年11月24日 · 失眠不但精神不佳，更會影響日常生活。除了數綿羊以外，還有甚麼方法可以治療失眠呢？如果有失眠問題，不妨從失眠食療著手，以下介紹你6款失眠湯水，當中的材料都具有寧神助眠的作用，例如牛奶就含色氨酸可促進睡眠。
- 助眠寧神湯水1：甘麥大棗安神湯。食材：浮小麥15克、甘草10克、大棗5-7粒。將浮小麥、甘草洗淨並浸泡30分鐘，大棗去核備用。2.將所有上述中藥材放入煮食鍋（內鍋水適量、外鍋1杯水）後按下開關，跳起後濾掉浮小麥、甘草（大棗可吃），完成。
- 助眠寧神湯水2：蓮子百合圓肉大棗湯。食材：蓮子15克、百合15克、圓肉5粒、大棗5-7粒、水適量。洗淨中藥材，蓮子用水浸泡30分鐘、大棗去核備用。
- 助眠寧神湯水3：淮山南棗圓肉湯。食材：淮山15克、南棗6粒、圓肉15克、鹽適量、水適量。將所有食材洗淨備用。2.取一鍋子將水煮滾，放入所有上述中藥材後煮至沸騰，轉小火續煮50-60分鐘；以鹽巴調味，完成。
- 助眠寧神湯水4：黨參麥冬粟米湯。食材：黨參20克、麥門冬15克、粟米（玉米）1根、鹽適量、水適量。將上述所有中藥材、食材洗淨，栗米切塊備用。2.
2023年4月21日 · 如果有失眠問題，不妨從失眠食療著手，以下介紹你6款失眠湯水，當中的材料都具有寧神助眠的作用，例如牛奶就含色氨酸可促進睡眠。 失眠湯水#1：酸棗仁湯. 酸棗仁有鎮靜作用，對於血虛所引起的心煩不眠，或心悸不安有良效。 將酸棗仁搗碎，用水煎，每晚睡前1小時服用。 失眠湯水#2：靜心湯. 用龍眼肉、川丹參各15克，以2碗水煎成半碗，於睡前30分鐘服用，可達鎮靜的效果。 此湯尤其對心血虛衰的失眠者功效較佳。 失眠湯水#3：百合綠豆乳. 取百合、綠豆各50克，冰糖少量，煮熟爛，服用時加些牛奶。 此湯對於夏天睡不著的人，有清心、除煩、鎮靜之效；而且牛奶含色氨酸，能於腦部轉成血清素促進睡眠。 失眠湯水#4：桂圓蓮子湯. 取桂圓、蓮子各100克煮成湯。
2023年11月24日 · 如果有失眠問題，不妨從失眠食療著手，以下介紹你6款失眠湯水，當中的材料都具有寧神助眠的作用，例如牛奶就含色氨酸可促進睡眠。 失眠湯水#1：酸棗仁湯. 酸棗仁有鎮靜作用，對於血虛所引起的心煩不眠，或心悸不安有良效。 將酸棗仁搗碎，用水煎，每晚睡前1小時服用。 失眠湯水#2：靜心湯. 用龍眼肉、川丹參各15克，以2碗水煎成半碗，於睡前30分鐘服用，可達鎮靜的效果。...
2020年2月3日 · 文: JAN. 香港人工作忙碌，做到凌晨才睡覺也不足為奇，長期下去不但容易引起失眠問題，而且對身體都有不少負擔。. 以下5款安神對抗失眠的湯水、茶療，不但可以由內在作調理，而且也有助失眠過後仍然保持好氣色，各位「夜鬼」不妨試試啦！. 1. 蓮藕栗子素 ...
