搜尋結果
2020年1月2日 · 前十字韌帶 膝蓋最後一道防線 膝部擁有非常穩定的結構及軟組織，因此我們站立、行走或跑步時，都可保持平穩，不會受傷。即使是進行極端動作，如膝部半屈、跳高落地、原地轉膝或閃避時，仍有前十字韌帶為我們承受極高壓力，讓膝蓋保持在安全範圍，不會鬆脫。
2021年6月27日 · 關節液過多 膝蓋後側產生積水. 貝克氏囊腫是膝蓋的退化組織，因為和膝關節囊連通，導致關節從膝蓋前側往後側流，隨著時間愈來愈腫脹；形成貝克氏囊腫的主因不外乎是膝關節的損傷，例如軟骨退化、半月板受損、膝蓋外傷、皺壁症候群等。. 侯鐘堡解釋 ...
2020年3月9日 · 【跑步膝蓋痛】跑步最易傷膝！2個動作鍛煉臀部肌肉改善膝關節痛 【運動醫學】跑步後飲冰水較易肥？ 即睇中醫師拆解4 大健康謬誤 【慢跑】跑步進食的迷思 按兩大特點揀選對的食物可跑更遠 【運動醫學】氣血不足就不應跑步？ 中醫師解答 ...
2022年6月24日 · 膝痛，令人舉步為艱，行路、坐下、跑步等等動作都要用到膝關節，是我們日常生活用得最多的關節之一，十分容易出現勞損而引致膝痛。台灣TVBS頻道節目《健康2.0》中的一集就提及，日常生活要謹記「護膝60度」，並教大家3個簡易護膝動作。
2023年10月30日 · 醫生稱「2原因」才是傷膝真兇. 有些人認為跑步這項運動和下樓梯的日常行為會因磨損關節而傷到膝蓋，從而導致退化性關節炎。. 台灣復健科醫生李炎諭近日在Facebook重申，目前並沒有任何醫學研究證明「下樓梯會造成膝蓋退化」，真正造成膝蓋退化的主要殺手 ...
2020年3月6日 · 急步或跑步 膝頭以下脛骨上端內側痛 至於膝部內側勞損，除了是內側半月板（膝關節內的半月形軟骨）及韌帶扭傷外，也可能因鵝足黏液囊炎（Pes Anserine Bursitis ）而起，鵝足黏液囊炎患者更會於急步或跑步時，膝頭以下脛骨上端內側痛。如果跑 ...
2023年8月12日 · 45歲的吳小姐是名櫃姐，半年前開始膝蓋痠痛脹緊不舒服，她想說是自己長期久站沒運動，所以開始在假日去爬山或跑步。剛開始時，下肢真的有比較放鬆，但只要運動量變大，膝蓋周圍就開始痛起來。持續一段時間後，竟發現膝關節不能一下子就蹲下去，或蹲到一定角度後就引發膝蓋外側疼痛 ...
