降膽固醇飲食法 相關
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吃什麼食物能降低膽固醇?
什麼是膽固醇?
常吃蛋黃、海產會導致膽固醇飆高嗎?
燕麥可以降膽固醇嗎?
2023年8月19日 · 2023年08月19日 10:00. 舉報. 不注意飲食可能導致膽固醇過高，引發中風或心臟病。 有營養師分享10大降血脂飲食法則，其中經常被誤以為會增加膽固醇的雞蛋，原來有助降低膽固醇。 營養師又建議多喝2款飲品，同樣有效降膽固醇。 降膽固醇飲食｜吃雞蛋可降膽固醇？ 推介10大降血脂飲食習慣. 營養師陳冠蓉在YouTube頻道「健康醫起聊」的影片中表示，如果食物中含有飽和脂肪酸、反式脂肪，就會導致膽固醇增加。 她提醒，如果要降低膽固醇，就應遵守以下10大飲食原則： 降膽固醇飲食習慣1：少吃油炸勾芡食物. 如炸物、酸辣湯、粟米濃湯、滷肉飯、五花肉、豬皮、雞皮等食物。 降膽固醇飲食習慣2：用植物油代替動物油. 多用芥花籽油、橄欖油、苦茶油等好油脂。
2024年1月2日 · 2024年01月02日 10:00. 舉報. 港府一項調查發現，逾50%人士膽固醇過高！ 長期高膽固醇，可引發中風、心臟病。 有心臟科醫生分享病例指，一名30多歲男子膽固醇偏高，聽從建議進食1種食物半年後，回復標準數值。 哈佛醫學院也證實，有11種食物有效降低膽固醇，其中包括醫生推介的食物。 逾50%人膽固醇高 恐致中風心臟病. 「三高」之中，港人高膽固醇情況較為嚴重。 2023年，香港政府發表2020-22年度人口健康調查報告書（第二部），調查訪問超過16,000名15歲或以上的陸上非住院香港人口，以了解本港人口健康狀況，以及與健康相關的行為和生活習慣。 結果發現，慢性疾病方面，香港15至84歲人口中，患有高膽固醇血症的人士佔51.9%。
2024年1月17日 · 2024年01月17日 10:00. 舉報. 高血壓會增加患心臟病、中風，甚至猝死的危機！. 有營養師推介1種飲食法，透過5大飲食原則，選擇合適的食物，有效在8周內控制血壓。. 此飲食法更有7大好處，有助降膽固醇、脂肪肝等問題，大大減低各種健康風險。. 8周內降 ...
2024年2月16日 · 降膽固醇｜吃錯燕麥功效大減！. 推介6種超強食物降血脂 防中風心臟病. 2024年02月16日 17:30. 舉報. 新年期間，賀年糕點、油炸小食、惹味菜肴吃太多，小心血脂飆升。. 米施洛營養護康中心註冊營養師林詩敏提醒，高血脂容易引發心血管疾病（如中風 ...
2024年3月15日 · 2024年03月15日 10:00. 舉報. 早餐吃甚麼好？ 選錯食物隨時令膽固醇急升，有損健康。 吃雞蛋反而有助降膽固醇？ 有藥劑師指，有1類早餐很受歡迎，但吃太多易致心臟病、中風。 吃甚麼較健康？ 有專家推介5款早餐，有助降血脂、膽固醇，對心臟有益。 常吃1類早餐膽固醇高 易引發中風. 膽固醇問題不容忽視。 港府一項調查發現，本港15至84歲人口中，患有高膽固醇血症的人士佔51.9%。 若血液中的「壞膽固醇」過高，可引發中風及冠心病。 【同場加映】甚麼是好膽固醇/壞膽固醇？ 據 英媒《Express》 報道，「Chemist Click」藥劑師Abbas Kanani指，1類常見的早餐，恐增加患心臟病、中風等疾病的風險，膽固醇高的人士應避免食用。 早餐避免吃甚麼？
2023年11月28日 · 2023年11月28日 17:30. 舉報. 膽固醇過高會增加中風及患心臟病的風險。 有營養師提出3大飲食重點，幫助大家選擇合適的食物，降低膽固醇，避免血管阻塞。 早餐吃番薯、喝熱朱古力，也可以清除血管裡的壞膽固醇？ 降膽固醇最難？ 血脂高可致中風心臟病. 營養師李婉萍在其YouTube頻道講解降膽固醇的飲食宜忌，她指出，在眾多臨床個案中，膽固醇是「三高」之中最不容易處理的問題，須非常認真調整飲食才有所改善。 膽固醇從何而來？ 如何分辨好和壞的膽固醇？ 本港衞生署指出，膽固醇是一種脂肪，若血液的壞膽固醇過高，患冠心病及中風的風險上升。 膽固醇來源、特性、作用及影響如下： 甚麼是膽固醇？ 膽固醇是脂肪的一種. 肝臟會自製膽固醇，亦可從肉類、海鮮等吸收. 膽固醇與脂蛋白混合，通過血管傳輸至全身.
2023年6月26日 · 洪建德醫生表示，要避免攝取反式脂肪，應該遵守以下3大飲食原則： 盡量自己煮食. 到餐廳進食時要走油. 不要吃油炸食物. 降膽固醇方法｜5招降低膽固醇 吃青口也有效？ 洪建德醫生又指，除了依靠藥物，有5大方法可幫助降低體內膽固醇水平。 降低膽固醇1：在家煮食. 盡量在家煮食，減少到餐廳進食. 多吃新鮮、多樣化的食物. 降低膽固醇2：多吃無脊椎類海產. 無脊椎類海產：蜆、蠔、青口、紫菜、海帶. 無脊椎類海產飽和脂肪酸較少，可以抗氧化、抗癌. 降低膽固醇3：攝取均衡營養. 進食適量肉類. 多吃富含纖維的蔬菜，有助降膽固醇. 降低膽固醇4：多喝水. 喝水對降膽固醇最有效. 茶類雖然有助降膽固醇，但可能會影響尿酸水平、睡眠質素. 酒精無法降膽固醇. 降低膽固醇5：維持正常體重.
