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  1. 2019年10月4日 · Impact Whey Protein 半價後$140 (原價$280) 英國健身產品Impact嘅乳清蛋白補充品一直都好受歡迎,方便之餘,可以有效地幫助促進肌肉生長及恢復,每餐份僅含103卡路里熱量。Impact乳清蛋白粉選用最優質牛奶乳清原料,採用全天候青草餵養方式,每份含有

  2. 2022年5月15日 · 不少人也有飲用乳清蛋白粉 (whey protein)的習慣,雖能增加蛋白質攝取量,但過量飲用亦會傷害到腎及肝功能。 如果想健康地增肌減脂,切勿尋求及依賴藥物幫助,應跟隨專業的健身教練訓練,及從均衡的飲食中,攝取足夠的蛋白質,才是上佳做法。 4月21日 全港健身室可重開 . 「01醫務所」與慈善團體【醫善同行】合作,逢周日刊登由醫護人員撰寫的醫健文章。 醫善同行於2019年成立,期盼凝聚社會上的愛心和力量,鼓勵有心人踴躍參與醫善同行舉辦的義工計畫,各展所長,幫助弱勢社群。 醫善同行會以專業團隊的運作方式,致力提高贊助人與贊助機構的信心,達到取諸社會,用諸社會的目標。

  3. 2020年5月14日 · 消委會問過香港營養學會,行山及長跑人士在不同時間應該選擇不同營養含量的能量棒。 運動前,選擇含適量蛋白質及豐富碳水化合物的食物,確保運動時有足夠能量,蛋白質亦令人有飽足感,但不應選擇高脂肪及高膳食纖維,因為要長時間消化,或引起腸胃不適。 運動時,選擇含糖、低脂肪及低膳食纖維,因為糖分消化時間快,可讓身體盡快吸收能量。 如果有適量的維他命B雜,可助身體轉化碳水化合物及脂肪為能量。 運動後,除補充碳水化合物,還可選擇豐富蛋白質食物,加強免役力及補充運動時消耗及修補肌肉。 若運動時間在60分鐘之內,屬於短時間,消耗能量不多,不需要額外吸收能量。 哪幾款能量棒最適合行山或長跑等長時間莓運動? 按圖放大: 在12款能量棒之中,哪款較適合運動前或運動時進食?

  4. 2022年7月29日 · 若加入植物乳清蛋白whey proteins的純素「雪糕」,質感更延綿有「韌性」。 Dreyer’s、Green Common 5款純素「雪糕」最低熱量 若想試試新口味、怕吃甜品會致肥,卻又想稍稍放肆的人士可參考以下選擇︰

  5. 2019年9月6日 · 一般來說植物奶只是把植物與水攪拌擠壓過濾等混和而成所含蛋白質與牛奶有別因此製成的奶芝士乳酪等虛有其名在顏色味道質感上都與傳統乳製品相距甚遠當中的關鍵是缺少了酪蛋白casein和乳清蛋白whey protein)這兩種蛋白。

  6. 2020年8月10日 · Celia表示要清楚自己每天蛋白質所需,先要了解自己的身高體重指數(BMI)。. BMI計算公式︰ BMI = 體重(公斤) / (身高 x 身高)(米). BMI介乎18.5至22.9之間,以每公斤體重需要0.8至1克蛋白質去推算每日所需,譬如一位女士有50公斤(約110磅),每日需要40至50克 ...

  7. 2019年8月6日 · 飲食中未精製的碳水化合物、蛋白質食物、抗氧化成分高及富含維他命B雜等食物也能幫助身體加快「叉電」,提升能量,預防疲勞,加強專注力,頭腦保持清醒。 快速恢復體力也有食物可依,以下20項食物可提供能量,幫忙身體更快「叉電」。 (圖片︰Rawpixel.com@Pixabay) 按圖了解20項幫助身體快速「叉電」的食物︰. + 18. 據 哈佛醫學院 的資料顯示,少吃多餐可以減少對疲勞的感知,令大腦有穩定的「營養供給」感應,減少產生疲勞感。 午餐的分量宜少。 研究人員亦觀察到,午餐時吃太多,使血糖容易升高,即俗語說的「飯氣攻心」,能量會被拖垮。 午餐時也不宜喝酒精飲料,避免昏昏欲睡,晚餐時飲用酒精飲品較為明智,適度的攝取量為男性及女性每天不超過兩杯。 身體有充足水分,抗疲勞的效果更好。

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