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普拉提運動 (Pilates’s Training) 是由 Mr. Joseph Pilates 發展的運動哲學,旨在推廣身心健康 (Wellbeing)。 普拉提不僅是運動,它特別強調三個重要的原則: (1)全身健康 (Whole Body Health) (2)全身參與 (Whole Body Commitment) (3)呼吸 (Breath) 正確的姿勢十分重要. 長期不良的姿勢,例如頭部長期向前傾,上半身坐立時彎曲,會導致軀幹肌肉加速老化。 缺乏及時的處理,還會引致肌肉不平衡 (Muscle imbalance),及引發長期的勞損。 嚴重的情況下,還會影響呼吸系統和消化系統等等。
Iso Fit的健身教室內備有各種先進新款的普拉提和 GYROTONIC®® 器材,讓客戶在私人/半私人(教室)班或小組班上課時盡情使用。 我們的普拉提器材式式俱全, GYROTONIC® 器材系列也配備一系列專業器件,部份更是亞洲區內由Iso Fit獨家提供。 我們可以提供多種選擇的運動和變化(高階的劇烈運動至基本的溫和運動),能滿足每位客戶對普拉提和 GYROTONIC® 的不同需要。 在 Iso Fit健身和上普拉提班,不論什麼時候都是愉快、多采多姿和充滿挑戰的經驗! 檢視更多. 導師. Dawnna Wayburne. Iso Fit - Education Director. 閱讀更多. Lorna McMillan. Pilates Instructor. 閱讀更多.
「基礎普拉提」課程內容包括: 強調靜止中的控制:運動速度相對平和,集中注意力於動作. 強調呼吸:運用橫向呼吸法,能促成正確的動作模式,同時讓你肺部吸納最大的氧氣。 吸氣時,胸腔骨的下部向橫擴張,呼氣時則下陷。 用此協助運動時腹部收縮. 強調核心力量收縮: 核心力量即腰腹一周力量的控制力。 由思想控制專注於肌肉的持續收縮,糾正以及保持 它的強度. 普拉提的六大原則:呼吸、專注、控制、核心、精確、流暢. 程度. 初級. 對象. 中年人士及長者. 形式. 每星期一課,每課1小時。 為確保課程成效,本機構不接受學員報讀少於全期75%的課堂。 費用. 一個月為一期,每星期一堂,學費以該期堂數計算。 每堂HK$130 (非全期報讀 $140/1堂) 。 此課程不設單堂報讀。
1. 普拉提課程推介:ANHAO Wellness. ANHAO Wellness在銅鑼灣及中環都有分店,交通便利。 中心由前法國國家體操運動員、認證私人教練同Pilates教練Estelle Neve於2012年創立,場內所設置加拿大Merrithew Reformer普拉提器械及塑身機等專門幫助訓練運動員、產前和產後婦女及受痛症影響的人士,更適合對普拉提及瑜珈愛好者鍛練體態美。 ANHAO Wellness所提供的普拉提課程並不只著重於肌肉訓練,還加入了源於東方的心靈練習,身、心健康都能有所改善。 課堂中,學生在導師帶領下透過核心床的阻力和各式仲展動作,強化身體核心肌群,共加強肌肉耐力及柔軟度,以達至修身效果。
本課程主要介紹彼拉提健康運動 (Pilates) 的基本動作。. 彼拉提是一種養生運動,透過專注 (concentration) 、軸心 (center core) 、控制 (control) 呼吸 (breathing) 、準確 (precision) 、流暢 (flow) 的方式,提高身體力量、柔韌性和平衡。. 並適合希望藉著深層肌肉訓練及鍛鍊腰 ...
常規訓練正式推出! 我們很高興地宣布:由香港普拉提協會主辦,常規訓練已全面恢復正常! 希望推廣普拉提運動,我們現時提供優惠的價格,讓大家可以體驗這種神奇的運動。 只需港幣600元,就可以參加一期普拉提(蓆上)訓練(總共四堂)。 有別於坊間的訓練班,我們除了教導正確的動作,還會教授普拉提背後的理論,例如普拉提對改善姿勢的好處。 訓練課程詳情. 十月課程時間表. 日期:逢星期五晚上 (10月7日,14日,21日和28日) 時間: 晚上8時 – 9時15分. 地點:觀塘工作室 (地鐵站3分鐘步行) 十一月課程時間表. 日期:逢星期五晚上 (11月4日,11日,18日和25日) 時間: 晚上8時 – 9時15分. 地點:觀塘工作室 (地鐵站3分鐘步行) 馬上報名. 普拉提的好處. 普拉提運動的好處.
Pilates Anywhere 是香港首間位於新界的普拉提教室,提供普拉提器械及墊上伸展課堂,為都市人打造健康生活。. Pilates Anywhere is the first pilates studio located at New Territories of Hong Kong offering Pilates equipment and mat classes.