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2023年10月31日 · 夏天湯水以清熱解毒消暑為原則. 在消暑湯水中，最常見的材料是消暑利濕、健脾生陽、散瘀止血功效的荷葉；消暑解熱、可去煩躁、化痰止咳、消除病瘡及疹子的冬瓜。 其次就是「三豆」，即是赤小豆、扁豆及綠豆。 赤小豆本身味甘、酸，性平，可去水腫及利水滲濕的作用。 扁豆則味甘，微溫，能和中化濕，補脾止瀉。 綠豆性寒，故清熱解毒消暑力強。 21款夏天湯水. 夏天湯水1.魚翅瓜栗子川貝湯. 魚翅瓜好有營養，擁有豐富纖維，清熱解毒，仲可以扮魚翅食。 加上栗子健脾補腎、川貝清熱止咳化痰。 湯水煲出來超濃郁，一家大細都啱，但建議18個月以上寶寶享用。 食譜詳情即睇：止咳化痰 清熱解毒 魚翅瓜栗子川貝湯. 夏天湯水1.魚翅瓜栗子川貝湯. （食譜來源：海馬媽媽） 回到目錄. 夏天湯水2.冬瓜薏米扁豆豬展湯.
收藏. 夏季消暑懶人包》這些透心涼的小撇步，教你對抗炙熱溫度. 喝冰水？. 洗冷水澡？. 24小時不間斷開冷氣？. 夏季的溫度，不管白天晚上都讓人炙熱難耐。. 究竟該如何做，才能真正達到消暑的目的呢？. 5個最常見的錯誤消暑法. 「涼感衣」真消暑？.
2022年8月23日 · 消暑最便利方法當然是嘆冷氣，不過冷氣長開不單電費貴，而且長期吹冷氣對身體也是不好。 其實夏天要消暑散熱還有其他有效方法，一起來看看吧。 圖片來源：freepik. 哪些人容易中暑？ 講哪些消暑方法之前，首先我們要知道哪些人特別容易中暑－小朋友、老人家、過度肥胖者和長期病患者（例如高血壓患者）都是高危人士。 因爲小朋友的汗腺少且未發育成熟，相比於成年人更不易排汗散熱；老人家的排汗功能較弱，新陳代謝較慢；而過肥人士的皮下脂肪厚，身體難以散熱。 當我們在酷熱環境下出現頭暈、頭痛、面色蒼白、嘔吐、四肢乏力等熱衰竭症狀，說明有中暑的前兆，如果仍不想方法降溫消暑，患者體溫升到攝氏41度以上就是中暑了，嚴重更可以出現全身痙攣甚至昏迷。
夏天的香港出名又濕又熱，近來坊間推出不少消暑神器，究竟是否有效的消暑方法？ 編輯實測17種消暑方法，由淘寶入手的消暑神器，到傳統的消暑方法，看哪一個最有效。
2023年7月10日 · 7個實用消暑方法. 1. 穿透氣的淺色衣服. 淺色衣物可反射陽光及熱能，相反，深色衣物是吸收熱能，變相更熱。 物料方面，宜穿著比較透氣、舒適的衣物材質，像是排汗型的運動衣物、吸汗能力較強的棉質衣物、輕薄的麻質衣物。 2. 喝無咖啡因花茶. 茶有消暑作用，而且比一般飲品有益。 但含咖啡因的荼有利尿作用，加速身體水份流失，越飲越渴，無助散熱。 無咖啡因的花茶，如菊花茶、洋甘菊、玫瑰花茶等，既能消暑，也可以放鬆心情，會覺得比較不熱。 3. 隨身帶備便攜式風扇. 提到夏天，手持一部便攜式風扇，隨時隨地都能吹一吹，是夏天必備的消暑神器！ 不過，有日本醫生表示如在高溫下吹風扇，反而更易中暑。 建議掛一條濕毛巾在頸，再用風扇吹向毛巾，毛巾的水份可令熱風轉成涼風，幫助身體散熱，預防中暑。 4. 要喝溫開水.
常犯消暑誤解. 誤解一：沒曬太陽就不會中暑. 很多人以為沒有外出曬太陽便就不會 中暑 ，其實長時間待在通風不良的地方、持續勞動、夜跑或是穿過多衣服都不利於排汗，容易中暑。 尤其於罩不離口的新常態下，更加要注意身體温度及呼吸的變化。 誤解二：飲凍飲. 凍飲會令血管急速收縮，不但令熱氣無法從皮膚毛孔排出，更會影響消化。 於短時間喝太多凍飲或會導致氣管收窄，增加缺氧及 中風 的機會。 誤解三：汗流浹背沖凍水涼. 大汗淋漓，回家後沖凍水涼固然舒爽，不過凍水會令毛孔及血管收縮，不利散熱之餘又容易感冒。 建議先用毛巾抺走汗水，再以温水沖涼。 誤解四：洗髮後自然風乾或用風扇吹. 若洗髮後任由其自然乾透或是用風扇直接吹乾，不但容易患上 感冒 ，更會導致 頭痛 。
2023年6月15日 · 21127次閱讀. 中醫 二十四節氣 夏至 消暑 消暑食物 消暑食譜 清熱食療 清熱食譜 註冊中醫師. 今年二十四節氣的夏至是6月21日，「至」有極的意思，是陽氣生發到極點，意味着盛夏到來，多雷陣雨。 中醫指，吃對食物就有助達到消暑的效果，而且又教大家1款簡易消暑湯水，清熱解暑氣，為大家打好健康基礎。
